tips ibu hamil muda

Hamil muda berlangsung di trimester pertama yaitu kehamilan bulan 1, 2, dan 3. Ini adalah masa kritis ibu hamil. Semuanya harus serba hati-hati dan banyak memperhatikan kebutuhan nutrisi dan vitamin. Berbeda dengan ibu hamil tua banyak mendapatkan keluhan bersifat nyeri, ibu hamil muda umumnya merasakan gangguan ringan.

Menyadari sedang hamil memberikan kebahagiaan besar dalam keluarga. Maka penting untuk mengenali ciri ciri, termasuk tips ibu hamil muda serta bagaimana perubahan tubuh dan janin di kehamilan trimester pertama.

Kebutuhan nutrisi sangat penting di usia ibu hamil muda. Namun tidak sedikit gangguan dan masalah dihadapi. Sebab awal kehamilan selalu dikenal sebagai masa kritis ibu hamil.

Melalui tips ini, kami menyajikan untuk Anda agar bisa lebih banyak memahami tentang tanda-tanda hamil muda, perkembangan janin trimester pertama, dan apa saja pantangan ibu hamil selama di usia ini.

Tanda-tanda Hamil Muda

Gejala kehamilan bervariasi dari wanita ke wanita, karena beberapa dari gejala terjadi sebelum siklus menstruasi mungkin akan sulit untuk membedakan dari gejala Pra Menstrusasi (PMS).

Tanda-tanda hamil muda mungkin sulit dirasakan saat usia kehamilan 1 minggu. Biasanya tanda tanda kehamilan akan nampak jelas saat kehamilan 1 bulan. Berikut gejala paling sering dilaporkan.

  1. Periode menstruasi berhenti – Ini terjadi karena tubuh berhenti memproduksi sel telur. Namun, beberapa wanita juga melewatkan periode karena alasan lain seperti gangguan emosi, sakit, penurunan berat badan, berolahraga berlebihan, termasuk menopause pada lansia.
  2. Sering pipis – gangguan frekuensi buang air kecil meningkat di periode minggu keenam sampai kedelapan kehamilan. Gangguan ini akan terus bertambah berdasarkan usia hehamilan. Penyebabnya karena peningkatan ukuran janin membuat tekanan kandung kemih.
  3. Keputihan – Peningkatan cairan kental berwarna putih dan berbau serta memicu reaksi gatal.
  4. Perubahaan payudara – Payudara mungkin terasa berbeda segera jika hamil. Beberapa wanita menyadari lebih sensitif atau payudara terasa lebih berat, lebih penuh dan sedikit sakit atau gatal.
  5. Capek meningkat- Ini bisa sangat terlihat selama tiga bulan pertama dan gejala awal kehamilan yang jelas. Kondisi ini berkaitan dengan morning sickness.
  6. Sembelit – Susah BAB dipicu oleh hormon progesteron melemaskan otot usus mengurangi gerakannya dan menyebabkan konstipasi.
  7. Mual muntah – Penyakit mual dan muntah adalah tanda awal umum untuk beberapa wanita dan dapat terjadi kapan saja di pagi hari bukan hanya pagi hari.
  8. Perubahan selera makan – Kondisi ngidam menjadi tanda paling sering terjadi. Keinginan terhadap makanan dan sesuatu hal lain bisa berubah secara tiba-tiba.
BACA:  Jenis Vitamin dan Nutrisi Anjuran Saat Hamil

Ciri ciri ibu hamil muda bisa saja tidak semuanya dialami, namun diantara berbagai gejala dirasakan ibu hamil, tanda diatas paling sering dilaporkan.

Tips untuk memastikan

Ketika melihat gejala kehamilan diatas, dianjurkan untuk melakukan tes kehamilan di rumah, atau kunjungi dokter untuk pemeriksaan kehamilan lanjutan. Tes kehamilan sederhana (test pack) bisa diterapkan untuk memastikan benar-benar hamil.

Tes kehamilan ini bertujuan untuk mendeteksi hormon kelenjar reproduksi human chorionic gonadotropin (HCG) di dalam urin. Ini dapat digunakan dari hari pertama terlambat menstruasi. Dianjurkan untuk melakukan pemeriksaan dua kali karena kemungkinan hasil berbeda jika pemeriksaan dilakukan hanya sekali.

Perubahan Tubuh dan Perkembangan Janin

Hamil muda berlangsung dari awal pembuahan sampai usia hehamilan 3 bulan. Bentuk perut belum sepenuhnya tampak sampai memasuki usia 12 minggu. Berikut ini perubahan tubuh dan perkembangan janin selama ibu hamil muda.

1. Hamil Muda 1 bulan

Di usia ini belum sepenuhnya tampak perubahan pada perut. Minggu pertama masih segumpal darah sekecil biji kedelai. Memasuki umur kehamilan 2 minggu, mulai membentuk lapisan menjadi plasenta.

Proses kehamilan minggu keempat sel telur perpindah dalam lapisan rahim  Mungkin juga menemukan sedikit bercak di usia ini. Ukuran perut ibu hamil 1 bulan belum mengalami perubahan secara visual.

2. Hamil Muda 2 bulan

Memasuki umur janin 5 minggu, organ seperti otak, jantung dan tulang mulai berkembang. Tali pusar juga mulai terbentuk sebagai tempat suplai makanan. Kehamilan 2 bulan saat masuk umur 6 minggu, mata dan anggota tubuh seperti kaki, dan tangan siap terbentuk. Jantungnya juga mulai memompa untuk pertama kali.

Umur kehamilan 7 minggu, tonjolan kecil muncul sebagai pertanda kaki dan tangannya sudah berkembang. Umur janin 8 minggu, kelopak mata berkembang, selaput pada kaki dan tangan, serta volume darah meningkat.

BACA:  10 Gejala Kehamilan Sering Dirasakan Ibu Berbadan Dua

3. Hamil Muda 3 bulan

Sudah tampak perubahan bentuk perut saat memasuki usia ini. Rahim terus tumbuh, dan mungkin melihat penebalan pinggang. Saat umur 10 minggu, janin sudah tampak seperti bayi, namun ukurannya masih sangat kecil.

Rambut, dan kuku berkembang, dan mungkin beberapa gangguan kehamilan mulai berkurang. Anda juga sedikit berlega hati sebab Masa kritis ibu hamil sudah terlewati 50%.

Tips untuk ibu hamil muda

Mengatasi Ngidam (Morning Sickness)

Gangguan morning sickness atau lebih dikenal sebagai reaksi ngidam banyak terjadi di pagi hari dialami sekitar 80% wanita hamil dengan gejala mual dan muntah. Ini bisa juga terjadi di waktu lain, bukan hanya pagi hari.

Puncak gelombang mual-muntah terjadi sekitar 9-10 minggu kehamilan, dan umumnya mulai membaik setelah hamil 14 minggu. Tidak ada yang tahu apa penyebabnya, tetapi para ahli percaya tingkat tinggi hormon menjadi pemicu mual muntah selama hamil.

  • Gejala morning sickness bisa dikenali dengan tanda-tanda berikut:
    • Kelelahan – Beberapa wanita merasa mualnya lebih buruk jika mereka terlalu lelah
    • Gula darah rendah – Terlalu lama mengalami kekosongan perut
    • Aroma tertentu – Makanan digoreng, parfum bisa memicu mual.
    • Pakaian ketat – Mengenakan sesuatu yang ketat di pinggang bisa memicu mual.
  • Cara mengatasi gejala morning sickness
    • Minumlah teh dan ngemil
    • Camilan karbohidrat sehat, seperti roti gandum dan sandwich, pisang, dll
    • Minumlah air untuk mencegah dehidrasi.
    • Hindari pakaian dengan tali pinggang yang ketat
    • Hindari makanan pedas saat hamil

Makanan Pantangan Hamil Muda

Usia hamil muda adalah masa kritis untuk setiap ibu hamil. Ada banyak makanan yang harus dihindari ibu hamil. Tujuannya untuk menjaga agar janin tetap sehat sampai lahir.

  • Makanan setengah matang – apapun jenis makanannya, sebaiknya pastikan bahwa kondisinya sudah betul-betul matang. Terutama jenis daging, ikan, seafood, telur. Jangan pernah konsumsi lauk tersebut jika tidak matang.
  • Susu segar – Dimaksudkan susu segar adalah susu tidak mengalami pemanasan tinggi, atau susu langsung diambil dari kambing atau sapi tanpa melalui proses sterilisasi.
  • Keju – Tidak semua keju berbahaya, harus perhatikan kondisi keju sebelum dimakan. Keju tidak di pasteurisasi atau mempunyai tekstur kenyal, basah, berjamur, punya bercak, harus dihindari.
  • Sayur dan Buah tertentu – Sangat dianjurkan untuk perbanyak makan buah saat hamil, tapi harus selektif. Nanas, Kunyit, Pepaya muda, Durian, Nangka harus dihindari.
  • Jauhi kafein – Kopi dan teh adalah sumber kafein utama. [Minum kopi saat hamil] bisa menjadi masalah pada ibu hamil.
BACA:  14 Deretan Keluhan Ibu Hamil 9 Bulan dan Cara Mengatasi

Makanan Sehat Ibu Hamil Muda

Ini adalah bagian penting dalam menjaga kesehatan kandungan. Untuk memastikan diet sehat. Cobalah untuk memastikan konsumsi makanan berikut:

  • Perbanyak makan buah sumber vitamin C seperti jeruk, semangka, alpukad, dan lainnya
  • Daging tanpa lemak seperti daging ayam, ikan laut. Namun pastikan memasaknya sampai matang
  • Kentang, roti untuk menjaga tingkat energi.
    Susu formula untuk ibu hamil
  • Sayur hijau gelap dan jenis kacang-kacangan.

Suplemen untuk ibu hamil muda

Untuk membantu kebutuhan nutrisi dan vitamin pada ibu hamil yang tidak tercukupi melalui makanan, maka dibutuhkan suplemen tambahan. Patut disadari bahwa usia hamil muda umumnya mengalami gangguan makan. Maka pemberian multivitamin ibu hamil sangat diperlukan.

  • Asam folat – vitamin B penting dapat mengurangi risiko bayi cacat tabung saraf seperti spina bifida. Idealnya harus mengonsumsi suplemen asam folat dalam tiga bulan sebelum hamil. Dibutuhkan 400 mcg/hari.
  • Suplemen penambah darah – Kelelahan sering dirasakan ibu hamil dapat diatasi dengan memberikan suplemen penambah darah.

Jika membutuhkan tambahan mutivitamin lain, pastikan mendapat hanya memalui petugas medis yang ditugaskan untuk kehamilan Anda.

Referensi

  • Morning Sickness. Folic Acid and Suplement. Your Changing Body. Early Pregnancy Signs and Symptoms | Emma’s Diary2.
  • 1 to 3 Months Pregnant – 1st Trimester Baby Growth & Development | WebMD

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here