10 Rahasia Merawat Kesehatan Kulit Alami Bebas Jerawat

0
257
views
merawat kesehatan kulit
Subscribe & Dapatkan Video Tips Kesehatan Gratis

Banyak panduan merawat kesehatan kulit wajah yang dibahas secara online. Namun rahasia perawatan kulit kinclong, bersih bersinar alami dan bebas dari masalah jerawat akan dibahas lengkap disini. Jika cara merawat kulit yang benar sudah Anda temukan, biaya agar terlihat cantik akan dihemat.

Kulit adalah bagian tubuh utama yang harus menjadi perhatian khusus untuk memperoleh kecantikan alami. Bahkan sebagian orang menghabiskan separuh penghasilannya untuk mendapatkan kulit wajah bersinar, lembab dan halus serta bersih. Padahal jika memahami pemanfaatan bahan alam maka biaya akan menjadi lebih efisien dalam hal perawatan kulit.

Seseorang yang memiliki kulit cantik mencerminkan tingkat perhatiannya terhadap tubuh. Ini adalah kanvas tubuh manusia dan salah satu aset yang paling berharga. Untuk perawatan kulit yang baik dan murah, mulailah mengembangkan kebiasaan sehat yang menjaga milik anda dari luar dan dalam.

Untuk merawat kesehatan kulit sebenarnya tidak perlu mahal. berikut ini beberapa cara mempercantik wajah ditinjau dari jenis kulit, perilaku, dan penggunaan kosmetik aman dan ekonomis.

1. Mengenali jenis kulit

Memilih produk perawatan kulit wajah harus disesuaikan dengan kondisi kulit. Jenis kulit sebenarnya mudah dikenali, namun terkadang membuat bingung apakah kulit Anda tergolong kulit berminyak, kering, ataukah normal.

Kesalahan memilih pembersih kulit yang tidak sesuai dengan jenis kulit akan berdampak pada perubahan, dan penurunan elastisitas serta pigmen kulit. Hasilnya tentu membuat kulit jadi kusam dan memungkinkan muncul jerawat.

2. Memilih kosmetik yang tepat

Tidak semua kosmetik sesuai dengan kondisi kulit Anda. Maka tugas Anda adalah selektif dalam memilih kosmetik pembersih untuk wajah. Kosmetik seperti toner untuk kulit berminyak tidak disarankan pada kulit kering, begitu pula sebaliknya.

Sebelum menentukan kosmetik cocok untuk kulit, penting untuk membaca label kemasan produk. Saat ini banyak kosmetik mengandung alkohol serta yang lebih berbahaya lagi yaitu kandungan merkuri, yang tentunya dapat menimbulkan penyakit apabila penggunaan jangka panjang. (Baca: 5 pertimbangan memilih toner yang baik untuk kulit berminyak)

3. Rutin membersihkan wajah

Wajah adalah bagian tubuh tersering terpapar sinar matahari, debu, polusi udara, maupun cuaca ekstrim. Oleh karena itu untuk merawat kesehatan kulit secara alami dapat Anda lakukan yaitu:

  • cuci muka minimal dua kali sehari. Sekali di pagi hari dan sekali di malam hari sebelum tidur.
  • Setelah membersihkan kulit, ikuti dengan toner dan pelembab.

Toner membantu menghilangkan bekas minyak, kotoran, dan make-up yang sering dilewatkan saat membersihkan. Pelembab diperlukan bahkan untuk orang dengan kulit berminyak. Belilah pelembab yang paling sesuai untuk jenis kulit anda (kering, normal atau berminyak).

4. Menggunakan Tabir Surya

Paparan radiasi ultraviolet (UV) dari sinar matahari menyebabkan banyak perubahan pada kulit termasuk wajah, kulit keriput, perubahan warna, bintik atau penuaan. Ini juga menyebabkan pertumbuhan yang tidak berbahaya (non-kanker) seperti keratosis seboroik, dan pertumbuhan pra-kanker atau kanker seperti Karsinoma sel basal, karsinoma sel skuamosa, dan melanoma.

Padahal kebanyakan kanker kulit berhubungan dengan paparan sinar matahari. Untuk memulai, perhatikan kaidah berikut ini:

  • Batasi waktu di bawah sinar matahari, terutama antara jam 10 pagi dan 2 sore
  • Selalu memakai tabir surya spektrum luas dengan zinc oxide blocker fisik dan faktor perlindungan matahari (SPF) 30 atau lebih.
  • Tutupi area terbuka dengan pakaian pelindung, seperti kemeja lengan panjang, celana panjang, dan topi bertepi lebar.

5. Konsumsi buah kaya vitamin dan Multivitamin buatan

Vitamin tidak hanya untuk kesehatan organ dalam, ataupun penunjang stamina Anda, tetapi juga ini sangat dibutuhkan pada kulit. Jenis vitamin berikut ini mudah anda temukan didalam buah-buahan.

Vitamin A

Dapat dengan mudah ditemukan pada jenis sayur-sayuran seperti bayam dan wortel. Bukan hanya untuk mata, vitamin A dapat mengatasi kulit kering dan memberikan kelembutan pada kulit.

Vitamin B

Mempertahankan struktur kulit agar tidak terjadi penuaan dini. Kandungan ini dapat anda temukan pada sayur jenis kacang-kacangan.

Vitamin E

Sudah bukan hal asing untuk kulit. Kemampuannya dalam meregenerasi sel dan menghambat munculnya keriput menjadikan vitamin ini banyak terkandung dalam multivitamin buatan. Vitamin E dapat ditemukan pada minyak sayur.

Vitamin C

Mempunyai aktivitas penangkal radikal bebas yang aktif bergerak mencari pasangan didalam tubuh. Sifat antioksidan dari Vit.C sangat dibutuhkan untuk melawan berbagai masalah kesehatan termasuk kesehatan kulit. (Baca: Fungsi antioksidan dan radikal bebas)

Kandungan lain seperti selenium, seng, asam lemak esensial, juga berperan sebagai zat meningkatkan kesehatan kulit. Ini dapat ditemukan pada makanan laut.

6. Lakukan olahraga rutin

Olahraga sangat baik untuk segala jenis pengobatan termasuk kulit. Untuk memulainya, buatlah jadwal rutin setidaknya 2 kali seminggu. Pilihlah olahraga ringan seperti senam, jogging, yoga dan sesekali melakukan gym. Olahraga dapat membakar kalori serta membuang sisa metabolisme dan memberikan kelenturan pada kulit Anda.

7. Konsumsi hanya makanan Sehat

Tantangan bagi Anda yang memiliki kesibukan tinggi adalah menemukan makanan sehat. Bagaimana tidak, Anda dimanjakan dengan makanan fast food yang menjanjikan pelayanan prima. Namun sebenarnya makanan hasil olahan Anda sendiri jauh lebih menyehatkan daripada jajan diluar.

8. Buang kebiasaan buruk Anda

Merokok adalah hal mutlak harus dihentikan untuk memperoleh kulit cantik bersinar. Senyawa aktif berbahaya didalam rokok tidak dapat anda hitung akan menyebabkan berbagai masalah kesehatan.

Kebiasaan minum alkohol, tidur larut malam, dan konsumsi kafein berlebihan juga membuat perawatan kulit Anda menjadi sia-sia. Bukan hanya berdampak pada kulit, risiko kanker dan kemandulan bisa menjadi masalah baru dengan adanya kebiasaan diatas. (Baca: Bahaya alkohol lebih dari marijuana)

9. Carilah bantuan profesional untuk masalah kulit

Kulit wajah tidak akan sempurna. bisa kering atau berminyak, bisa timbul ruam dan jerawat, dan diantara banyak masalah lainnya. Tangani masalah dengan ahli kulit profesional, baik ahli kecantikan kulit atau dokter kulit untuk masalah kulit yang lebih parah.

10. Skrining diri

Anda harus memperhatikan semua bagian kulit anda. Biasakan diri dengan itu, jadi anda akan melihat adanya perubahan yang mungkin terjadi, seperti tahi lalat atau tambalan yang berbeda yang mungkin mengindikasikan kanker kulit.

Kesimpulan

Sebagai rangkuman dari topik tips merawat kesehatan kulit wajah secara alami, memulai kebiasaan sehat seperti berhenti merokok dan sejenisnya, konsumsi makanan sehat dan buah, dan menjaga kebersihan kulit sangat penting untuk memperoleh kulit cantik putih bersinar. Cermat memilih jenis kosmetik juga penting yang didasarkan pada jenis kulit anda.

Kapan pun anda memiliki pertanyaan atau kekhawatiran, pastikan untuk selalu menemui profesional kesehatan. Anda dapat melakukan konsultasi obat ke apoteker untuk pengobatan yang lebih optimal.

Subscribe & Dapatkan Video Tips Kesehatan Gratis
Apotekeranda.com hadir ditengah perkembangan teknologi modern untuk menyediakan informasi kesehatan terkait penggunaan obat yang tepat beserta tips-tips yang mencakup kehamilan dan menyusui, kesehatan pria dan wanita, serba-serbi perkuliahan farmasi dan apoteker, dan informasi peraturan kefarmasian terupdate. Saya Samir Jalali, mengajak masyarakat indonesia untuk bijak dalam menggunakan obat. Konsultasikan obat yang Anda gunakan bersama Apoteker di daerah Anda, atau hubungi kami.
BAGIKAN

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here