jenis makanan untuk kecerdasan otak bayi

Makanan untuk kecerdasan otak bayi dan anak terdiri dari banyak pilihan. Tentunya setiap ibu menginginkan hal agar anak cerdas. Dibalik itu, makanan mengambil peran penting dalam meningkatkan kecerdasan anak. Umur bayi 8 bulan sudah bisa mendapatkan makanan tambahan ASI, maka Anda perlu mempertimbangkan memilih jenis makanan yang bisa tingkatkan kecerdasan anak Anda.

Siapapun akan memperhatikan perkembangan otak bayinya. Setiap ibu ingin bayi yang pintar dan cerdas. Melalui artikel ini, Anda dapat menemukan jenis makanan untuk kecerdasan otak anak.

Tiga tahun pertama kehidupan seorang anak sangat penting untuk tahap perkembangan bayi. Makanan untuk perkembangan otak bayi membantu mendukung perkembangan kemampuan kognitif dan mental. Setiap anak mencari tahu cara berpikir, bereaksi, dan memecahkan setiap masalah melalui caranya sendiri.

Aktivitas seperti bermain game, mendengarkan musik, dan membiarkannya menjelajahi lingkungannya dan berinteraksi dengan Anda serta teman sebaya adalah cara mereka untuk meningkatkan kemampuan otaknya. Berikut ini 10 jenis makanan untuk kecerdasan otak bayi yang mudah Anda temukan.

Brokoli, kacang-kacangan, alpukat, dan beberapa makanan lainnya dapat Anda jadikan sebagai makanan pendamping ASI untuk meningkatkan kecerdasan bayi.

1. Yoghurt

Yogurt berperan meningkatkan perkembangan otak bayi. Yogurt memberikan efek pada selaput sel otak menjadi fleksibel, membantu otak mengirim dan menerima informasi. Kandungan Vitamin B kompleks dalam yogurt diperlukan untuk pertumbuhan jaringan otak dan neurotransmiter.

2. Sayuran

Sayuran yang kaya warna adalah sumber antioksidan yang sangat baik. Antioksidan membantu menjaga sel-sel otak tetap sehat. Beberapa sayuran terbaik untuk otak adalah ubi jalar, labu, dan wortel. Sayuran berdaun hijau seperti kaya akan folat yang sangat baik untuk kesehatan bayi.

BACA:  Penelitian Temukan 10+ Cara Mendidik Anak yang Baik dan Benar

3. Brokoli

Brokoli adalah makanan super untuk otak bayi Anda. Brokoli mengandung DHA, yang membantu neuron terhubung. Brokoli juga memiliki sifat anti kanker. Ini membuatnya menjadi makanan otak bayi yang sangat baik.

4. Alpukat

Alpukat bermanfaat untuk kesehatan otak. Ini kaya akan sumber lemak tak jenuh, yang meningkatkan aliran darah ke otak. Ini juga mengandung asam oleat, yang melindungi mielin. Myelin membantu menghubungkan tiap informasi didalam otak. Tingginya kadar vitamin B-kompleks dalam alpukat juga mampu mengurangi risiko hipertensi pada bayi.

5. Ikan

Ikan seperti salmon, tuna dan mackerel mengandung asam lemak omega 3 yang menyediakan blok pada jaringan otak. Asam lemak omega 3 membantu pertumbuhan dan fungsi otak pada bayi. Konsumsi ikan secara teratur akan meningkatkan keterampilan mental anak Anda.

6. Telur

Telur adalah gudang nutrisi. Ini mengandung nutrisi seperti asam lemak omega 3, seng, lutein dan kolin, yang berperan meningkatkan konsentrasi. Kolin membantu menghasilkan asetilkolin atau sel induk memori. Telur membantu meningkatkan daya ingat pada bayi.

7. Biji-Bijian Utuh

Biji-bijian utuh meningkatkan konsentrasi pada bayi dengan menyediakan otak mereka pasokan energi yang konstan. Biji-bijian utuh juga memiliki indeks glikemik rendah. Ini juga mengandung folat, yang penting untuk fungsi otak. Gandum utuh, dan beras merah adalah contoh makanan yang baik dalam kategori biji-bijian.

8. Gandum

Sebuah penelitian yang dilansir oleh momjunction.com mengungkap bahwa anak-anak yang makan gandum atau sereal untuk sarapan mampu melakukan tugas yang jauh lebih baik. Sereal kaya akan vitamin E, seng, dan vitamin B-kompleks. Kandungan seratnya yang tinggi memberi anak-anak aliran energi yang stabil.

9. Buah berry

Menurut penelitian di Universitas Tufts melalui momjunction.com, buah berry meningkatkan fungsi kognitif pada hewan uji. Kandungan vitamin C yang tinggi dalam buah beri meningkatkan daya ingat pada anak-anak. Ini juga mencegah stres oksidatif di otak.

BACA:  Bayi Umur 6 Bulan Sudah Mampu Berdiri dengan Bantuan

10. Kacang-Kacangan

Kacang-kacangan seperti walnut, almond, dan kacang tanah adalah makanan yang baik untuk otak. Tingginya kadar vitamin E dalam makanan ini mencegah degenerasi kognitif. Kacang-kacangan juga mengandung seng, yang meningkatkan memori dan perkembangan otak.

10 makanan untuk kecerdasan otak bayi dan anak ini penuh dengan nutrisi penting yang baik untuk perkembangan otak. Anda dapat memilih atau menggabungkan beberapa diantaranya untuk menjadi menu harian sikecil.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here