Usia hamil 5 bulan sering dianggap masa yang paling aman untuk ibu hamil. Melewati masa-masa kritis memang dibutukan perjuangan ekstra. Ketika usia kehamilan memasuki bulan kelima, memaknai anda sudah berada di kehamilan trimester kedua dan sudah melewati usia kehamilan 4 bulan.

Bagaimana perkembangan janin umur 5 bulan? Seperti apa bentuk perut ibu hamil bulan ini? Apa saja gejala kehamilan bulan kelima? semua pertanyaan tersebut akan dijelaskan dalam artikel berikut ini.

Ciri-ciri ibu hamil 5 bulan

Sejumlah gejala, tanda atau ciri-ciri ibu hamil 5 bulan dapat dikenali dengan memperhatikan perubahan berikut ini:

  • Hot flashes
  • Mual
  • Kelelahan
  • Sering buang air kecil
  • Payu-dara bengkak
  • Gusi berdarah
  • Air liur berlebihan
  • Meningkatnya keputihan
  • Nafas ringan pendek
  • Kepala terasa ringan atau pusing
  • Mulas
  • Sembelit
  • Perubahan pada struktur kulit dan rambut berubah

Perkembangan Janin

Minggu ke-17

Pada usia ini, bayi Anda sekarang telah mengalami kenaikan dua kali lipat dalam berat badan selama dua minggu terakhir. Lemak mulai terbentuk, yang membantu proses metabolisme bayi.

Paru-paru janin mulai menghembuskan napas cairan ketuban, sistem peredaran darah dan urin bekerja. Rambut di kepala, alis, dan bulu mata sudah terisi. Perubahan pada tubuh semakin terlihat dengan adanya peningkatan berat badan.

Nafsu makan telah meningkat sejak sebulan terakhir. Untuk menghindari perasaan rasa pusing atau kelelahan, ubahlah secara perlahan-lahan, terutama ketika bergerak dari posisi berbaring ke duduk atau dari posisi duduk ke berdiri. Jika Anda merasa pusing, duduklah dan turunkan kepala Anda, atau berbaring sejenak.

Minggu ke-18

Usia janin pada periode ini mengalami percepatan pertumbuhan, terkadang janin refleks menendang, menguap, meregang, dan membuat ekspresi wajah, bahkan cemberut. Kuncup rasa mulai berkembang dan bisa membedakan manis dan pahit.

BACA:  Hamil 9 Minggu Ditandai Mata dan Lidah Janin Mulai Berkembang

Janin akan menyedot jika bibirnya terbuka, dan dapat menelan, bahkan mendapatkan cegukan. Retina telah menjadi sensitif terhadap cahaya, jadi jika cahaya terang yang bersinar pada perut Anda, bayi mungkin akan bergerak untuk melindungi mata.

Ukuran rahim seperti buah melon, mungkin dapat dirasakan tepat di bawah pusar. Jantung anda harus bekerja 40% sampai 50% lebih keras sekarang untuk mendukung kehamilan ini.

Minggu ke-19

Pertumbuhan janin saat hamil 5 bulan, kulit janin sedang berkembang dan terlihat transparan, muncul merah karena pembuluh darah terlihat melalui kulitnya. Lapisan pelindung putih krem, yang disebut vernix, mulai berkembang di kulit janin.

Ketika bayi terus tumbuh, Anda mungkin merasa beberapa nyeri pertengahan kehamilan seperti perasaan sakit perut, pusing, mulas, sembelit, kaki kram, pembengkakan ringan pergelangan kaki dan kaki, dan sakit punggung.

Seorang ibu penting untuk menjaga dirinya dengan baik. Cobalah untuk menjaga setiap kegiatan harian agar tidak melelahkan.

Minggu ke-20

Janin usia minggu ini dapat mendengar suara sekarang, hati, dan perut menggeram, serta suara luar tubuh Anda. Janin akan menutupi telinganya dengan tangannya jika ada suara keras di dekat Anda, dan mungkin akan menjadi terkejut. Bayi itu sering bergerak, berputar, meninju dan menendang.

Pada tahap kehamilan ini, Anda berada di dekat titik tengah kehamilan. Rahim hampir sejajar dengan pusar. Infeksi kandung kemih lebih mungkin terjadi, karena otot-otot tertentu di saluran kemih. Anda mungkin berkeringat lebih dari biasanya karena tiroid kelenjar lebih aktif.

Ketika merasakan sakit punggung? Perhatikan postur tubuh Anda. Duduk dengan tumpuan kaki atau menggunakan kursi, hindari berdiri terlalu lama, tidur dengan bantal kecil di bawah sisi pinggang, dan angkat benda dengan kekuatan kaki, bukan punggung Anda.

Perubahan Tubuh

Saat janin tumbuh, otot dan ligamen Anda meregang untuk mendukung kenaikan berat badan. Hasilnya mungkin memunculkan rasa nyeri baru saat tubuh menyesuaikan diri dengan beban tersebut.

Kulit perut mulai meregang, mengencang dan kadang terasa gatal. Krim pelembab yang baik dapat meredakan gatal dan menjaga kulit Anda tetap lembap, meskipun tidak akan mencegah atau menghilangkan stretch mark.

BACA:  Donor Darah saat Hamil dan Menyusui, Amankah?

Anda mungkin mulai merasakan ketidaknyamanan pada perut bagian bawah, paha bagian dalam, dan pinggang. Latihan memiringkan panggul berguna untuk menjaga otot panggul tetap kencang dan mengurangi rasa sakit.

Sebenarnya akar dari semua hal yang membuat ibu hamil merasa tidak nyaman adalah hormon kehamilan. Hormon ini juga berkontribusi terhadap nyeri punggung bawah yang mungkin Anda alami.

Progesterone dan relaxin merupakan hormon yang bertanggung jawab untuk melembutkan dan melonggarkan ligamen panggul.

Jika sakit perut atau nyeri punggung terasa parah atau disertai dengan hal-hal berikut, segeralah hubungi penyedia layanan kesehatan:

  • Demam
  • Muntah
  • Pendarahan
  • Kaki mati rasa

Nyeri punggung selama masa kehamilan merupakan hal normal apabila kondisi tersebut bersifat ringan. Tetapi pada kasus yang parah dapat menjadi tanda persalinan prematur, infeksi ginjal, atau masalah medis lainnya.

Tips sehat ibu hamil 5 bulan

Agar kesehatan kehamilan tetap terjaga, maka ambil perhatian penuh pada tips sehat ibu hamil usia 5 bulan berikut ini.

1. Mulai rencanakan senam hamil

Senam ini dirancang khusus untuk ibu hamil dengan tujuan memberikan perlindungan pada tubuh ibu serta kesehatan janin. Ini juga memberikan pengaruh agar proses persalinan menjadi mudah. Bicarakan dengan petugas kesehatan terkait jenis senam yang aman untuk ibu hamil

2. Pertahankan suplemen kehamilan

Jenis suplemen yang Anda peroleh dari tempat pelayanan kesehatan seperti puskesmas sebaiknya Anda minum sampai batas anjuran. Misalnya asam folat berperan dalam perlindungan janin seperti pencegahan risiko cacat lahir, keguguran, dan memberikan penguatan sistem tubuh ibu dan janin

3. Buat waktu tidur berkualitas

Ibu hamil mulai bulan ini sampai mendekati persalinan akan mengalami masalah tidur. Sulit menemukan posisi tidur yang baik untuk ibu hamil bisa diatasi dengan menggunakan alat tertentu. Gunakan bantal yang dirancang khusus, serta cobalah berbaring di sisi kiri.

4. Penuhi kebutuhan nutrisi harian

Apa yang Anda konsumsi, itu juga yang diserap oleh janin. Maka pertahankan kebutuhan nutrisi harian dengan memilih menu makanan sehat. Sayuran hijau, daging segar tanpa lemak, biji-bijian, sereal dan susu, serta buah-buahan kaya vitamin C sangat baik untuk Anda.

BACA:  Hamil 8 Minggu Jantung Janin Berdetak, Otot Siap Terbentuk

Tanya jawab kehamilan 5 bulan

Bagaimana ukuran perut hamil 5 bulan?

Perubahan fisik khususnya besar perut di kehamilan bulan ini sudah sebesar buah melon. Sebagian ibu hamil mungkin lebih kecil dari itu, namun jangan khawatir. Tanyakan ke petugas medis jika terdapat masalah yang Anda rasakan dalam hal ini.

bentuk dan ukuran perut hamil 5 bulan
bentuk dan ukuran perut hamil 5 bulan

Apakah kontraksi bisa terjadi saat hamil 5 bulan?

Biasanya kontraksi sering muncul di trimester ketiga kehamilan. Kontraksi di bulan ini lebih ke arah kram perut, dan itu terjadi secara umum. Namun apabila kram tersebut bersifat nyeri berlebihan serta berlangsung dalam waktu lama, sebaiknya hubungi dokter kandungan untuk melihat kondisi lebih lanjut.

Beberapa jenis sakit perut bisa berisiko untuk ibu hamil. Anda dapat mengatasi dengan menghindari makanan pemicu seperti: makanan pedas, aktivitas melelahkan, serta pastikan menu sehat harian.

Apa saja yang berbahaya di kehamilan 5 bulan?

Selama kehamilan berlangsung, mulai bulan pertama – persalinan, bahaya bisa saja menghampiri. Ini diantaranya:

  • Keguguran
  • Berat badan tidak bertambah
  • Kejang
  • Janin tidak bergerak
  • Pendarahan
  • Sakit perut berlebihan

Jika mengalami salah satu atau beberapa kondisi diatas, sebaiknya segera minta pertolongan medis.

Apa yang harus saya hindari di kehamilan 5 bulan?

Seperti halnya bulan lain, pantangan atau kegiatan yang berbahaya berikut ini sebaiknya dihindari:

  • Batasi minuman bersoda dan sumber kafein seperti kopi dan teh
  • Jauhi makanan pemicu gas seperti durian
  • Hindari minuman beralkohol dan merokok
  • Jangan konsumsi makanan mentah atau setengah matang
  • Buang kebiasaan makan di sembarangan tempat
  • Jauhi kegiatan yang melelahkan

Apa saja makanan sehat ibu hamil 5 bulan?

Tidak semua makanan baik untuk Anda, tapi yang menyehatkan jauh lebih banyak daripada yang berbahaya. Berikut makanan sehat ibu hamil 5 bulan yang dianjurkan:

  • Makanan kaya karbohidrat: Singkong, beras merah, termasuk nasi
  • Protein dari daging segar, telur, dan kedelai
  • Buah-buahan seperti jeruk, alpukat, tomat
  • Kalsium dari susu dan sereal
  • Zat besi dari sayuran hijau, kacang-kacangan, labu [baca: Pantangan dan makanan sehat ibu hamil 5 bulan]

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here