hamil 3 bulan ciri ciri janin yang sehat dan normal

Kehamilan usia 3 bulan masih masuk masa kritis, sebab keguguran atau pendarahan bisa saja terjadi. Didalam rahim janin sudah mulai bergerak, dan gejala kehamilan 3 bulan akan mulai anda kenali. Umumnya ibu hamil mengalami mual dan muntah serta kondisi ngidam memuncak.

Masalah mual muntah serta mengidam mungkin akan memuncak bulan ini, maka perlu Anda atasi dengan makanan ringan yang sehat untuk ibu hamil.

Bagaimana perkembangan janin bulan ini, seperti apa tanda gejala, serta bagaimana perubahan tubuh ibu hamil 3 bulan? simak terus untuk mendapatkan jawabannya.

Proses kehamilan bulan ketiga yang biasa dikenal dengan akhir trimester pertama kehamilan. Kisaran ukuran bayi anda sudah sedikit lebih besar dari kacang. Kepala lebih tegak, dan leher lebih berkembang.

Ketika dilakukan pemeriksaan USG, Anda mungkin akan melihat bagaimana bayi Anda bergerak, meskipun Anda belum merasakan pergerakannya. Rahim terus tumbuh, dan Anda mungkin melihat penebalan pinggang.

Ciri-ciri hamil 3 bulan

Kehamilan ini belum terlihat tanda pada tubuh anda kecuali anda memberitahu orang terdekat bahwa anda sedang hamil. Berat badan anda belum mengalami kenaikan yang signifikan, terutama jika Anda memiliki keengganan makanan, mengidam, sakit maag, gangguan pencernaan, mual, atau kembung.

Berikut tanda gejala ibu hamil 3 bulan:

  • penambahan berat badan
  • gangguan pencernaan
  • mual dan muntah
  • kembung dan susah BAB
  • penurunan nafsu makan
  • produksi air liur berlebih
  • kelelahan
  • frekuensi buang air kecil meningkat
  • perubahan ukuran pada payudara

Perkembangan Janin

Minggu ke-9

Ukuran janin sekarang sekitar 4 cm, dan bentuk kepala lebih tegak dan bulat. Mata masih tertutup. Struktur tubuh seperti lidah sudah mulai tersusun, dan telinga telah berkembang. Secara perlahan jari tangan dan kaki semakin tumbuh, serta organ internal seperti hati, kantong empedu dan usus mulai berkembang.

Tips minggu 9: Makan banyak makanan yang mengandung kalsium, seperti susu, keju, sarden, dan brokoli. Bayi Anda membutuhkannya, dan begitu juga anda.

BACA:  Pantangan dan Anjuran Makanan Sehat Ibu Hamil 5 Bulan

Minggu ke-10

Janin Anda masih kecil tapi mulai terlihat sudah seperti bayi. Lengan dan kaki lebih panjang dan bisa menekuk di siku dan lutut. Anda mungkin masih tidak menunjukkan banyak hal, tapi mungkin merasa lebih nyaman dengan pakaian yang lebih longgar.

Anda dapat terus merasa lelah dan murung, tapi berbahagialah karena gejala ini seharusnya tidak berlangsung lama lagi.

Tips minggu ke 10: Mulai belanja untuk bra baru. Anda akan membutuhkannya segera. Karena ukuran payudara anda sudah mulai mengalami penambahan bobot.

Minggu ke-11

Kehamilan bulan ketiga. Saat dokter menggunakan stetoskop, dia bisa mendengar suara “swooshing” yang cepat dari detak jantung. Alat kelamin bayi Anda berkembang, tetapi organ seksnya belum dapat ditentukan dengan USG.

Anda mungkin memperhatikan bahwa rambut ,kuku tangan, dan kuku kaki tumbuh lebih cepat. Tapi Anda juga mungkin memperhatikan kulit wajah sedikit berminyak.

Tips minggu 11: Ambillah vitamin prenatal Anda untuk menjaga gigi kuat. Gusi Anda mungkin berdarah karena hormon kehamilan dan peningkatan volume. Jika itu terjadi, gunakan sikat gigi yang lembut.

Minggu ke-12

Tahap pertumbuhan janin lengkap minggu ke-12. Semua bagian dari bayi anda sedang berkembang. Bayi Anda akan terus berkembang dan menjadi lebih besar dan lebih kuat selama sisa kehamilan Anda.

Pada akhir minggu ini, kemungkinan keguguran turun drastis. Anda akan merasa lebih energik untuk beberapa minggu ke depan. Berat badan anda sudah meningkat.

bentuk janin umur 3 bulan atau 12 minggu dalam kandungan
Ukuran dan bentuk janin umur 3 bulan (12 minggu kehamilan)

Tips minggu ke-12: Cobalah untuk tidak khawatir tentang stretch mark. Kebanyakan wanita mendapatkannya pada payudara, perut, pinggul, atau bokong selama kehamilan. Tapi biasanya memudar setelah hamil.

Meski ada klaim dari produsen, krim dan minyak tidak meminimalkannya. Seberapa banyak tampilannya bergantung pada elastisitas alami kulit Anda.

Perubahan Tubuh

Sementara tubuh mengalami banyak perubahan ketika memasuki usia kehamilan 3 bulan, perubahan pertama adalah ukuran perut Anda. Bagaimana bentuk perut hamil 3 bulan? dan janin 3 bulan sebesar apa?

Pada bulan ketiga kehamilan, bentuk janin usia 3 bulan dalam kandungan seukuran buah anggur. Selain perut, ada perubahan fisik ibu hamil lain seperti yang disebutkan di bawah ini.

1. Payudara menjadi lembut

Payudara Anda mungkin menjadi lunak dan berat saat tubuh Anda bersiap untuk menyusui. Selain itu, ukuran payudara meningkat dan areola (puting) menjadi lebih gelap dan lebih besar.

2. Pembuluh vena terlihat

Ketika volume darah meningkat di tubuh Anda dan jantung memompa lebih cepat, vena akan membuat pembuluh darah lebih menonjol pada payudara Anda.

BACA:  Hamil 6 Bulan Janin yang Sehat Mulai Maturisasi

3. Peningkatan berat badan

Pada bulan ketiga kehamilan, berat badan akan bertambah. Namun, itu bervariasi dari satu wanita ke wanita lain berdasarkan Body Mass Index mereka.

4. Stretch mark terlihat

Cairan di lapisan pendukung jaringan di bawah kulit Anda membentuk stretch mark di perut dan payudara Anda.

5. Kulit kering dan gatal

Ini adalah bentuk reaksi lain dari hormon kehamilan dan dapat diobati dengan menggunakan sabun berbasis gliserin, atau lotion pelembab.

6. Garis gelap pada perut

Anda mungkin melihat garis gelap berkembang di tengah perut Anda. Ini adalah hasil dari hormon melanosit yang diproduksi oleh plasenta. Hormon ini juga menyebabkan puting yang gelap.

Semua perubahan ini terjadi di tubuh Anda ketika usia kehamilan sudah menginjak 3 bulan. Anda sebaiknya mencoba untuk melakukan kiat-kiat terkait aktivitas dan tips ibu hamil saat usia 3 bulan.

Tips Sehat Ibu Hamil 3 Bulan

Dengan berkurangnya gejala morning sickness, ini adalah saat yang tepat untuk fokus pada makan sehat. Berikut daftar yang harus dilakukan untuk bulan ketiga kehamilan Anda.

1. Makan dengan baik

Keinginan Anda meningkat untuk beberapa jenis makanan. Nikmati diet yang sehat dan seimbang, yang meliputi buah-buahan dan sayuran, telur, kacang-kacangan, daging, susu, biji-bijian, yogurt, dll. Diet Anda harus diperkaya dengan semua nutrisi penting seperti vitamin, lemak omega-3, kalsium, dan serat [Manfaat konsumsi minyak ikan omega-3 saat hamil].

2. Istirahat Cukup

Anda akan mulai merasa lelah. Oleh karena itu, beristirahatlah sebanyak yang Anda bisa. Hindari tidur telentang dan tidur di sebelah kiri Anda. Anda mungkin ingin menggunakan bantal ibu hamil yang dirancang khusus untuk tidur nyaman.

3. Konsumsi suplemen

Konsumsi suplemen asam folat selama bulan ketiga karena penting untuk menghindari cacat lahir pada bayi. Jika dokter Anda telah meresepkan suplemen vitamin ibu hamil lainnya, Anda harus meminumnya juga.

4. Menjaga kebersihan

Pastikan kebersihan di sekitar Anda dan semua yang Anda makan. Hati-hati dengan makanan yang menimbulkan risiko infeksi bakteri. Cuci buah dan sayuran secara menyeluruh untuk menghilangkan kotoran. Juga, pastikan untuk menjaga kebersihan area genital Anda.

5. Tingkatkan komunikasi

Ini penting selama kehamilan. Anda perlu berkomunikasi dengan pasangan dan keluarga Anda jika Anda mengalami stres. Juga, berbicara dengan dokter Anda tentang gejolak emosi, kurang tidur, ketakutan dan kecemasan, perasaan kesepian, dan sejenisnya.

6. Jangan merokok dan minum alkohol

Pantangan ibu hamil 3 bulan sebaiknya mengindari nikotin dan alkohol selama bulan ketiga kehamilan karena ini dapat masuk ke janin Anda melalui aliran darah. Selain itu, dua zat berbahaya diatas dapat menyebabkan keguguran.

BACA:  Larangan Ibu Hamil 3 Bulan: Pantangan dan Rekomendasi

7. Kurangi asupan kafein

Minum kopi saat hamil sebenarnya tidak baik untuk kesehatan Anda dan janin yang dikandung. Terlalu banyak kafein seperti kopi dan teh meningkatkan risiko keguguran dan berat badan lahir rendah. Kopi juga membuat Anda tetap terjaga di malam hari sehingga Anda berpotensi mengalami insomnia.

Tanya jawab kehamilan 3 bulan

 Seperti apa bentuk perut hamil 3 bulan?

Anda benar-benar sudah menyadari tentang kehamilan ini. Perut Anda telah mengalami perubahan. Ini terlihat seperti Anda dalam keadaan kenyang saat tidak tidak sedang hamil. Namun sekali lagi, Anda tetap bisa menyembunyikan kehamilan ini.

Apa saja keluhan ibu hamil 3 bulan?

Keluhan bisa berbeda pada setiap wanita, namun tidak sedikit mengalami keluhan yang sama. Ini diantaranya:

  • Kelelahan sepanjang hari
  • Sering mengantuk
  • Indera penciuman sensitif
  • Mual dan muntah
  • Perubahan emosional
  • Keinginan pada jenis makanan tertentu (mengidam)
  • Frekuensi pipis meningkat

Apakah keguguran bisa terjadi di usia kehamilan 3 bulan?

Benar, keguguran bisa terjadi kapan saja, khususnya di trimester pertama. Namun di kehamilan 3 bulan ini, risiko tersebut mulai berkurang, dan semakin menurun seiring bertambahnya usia kehamilan. Yang harus Anda lakukan untuk mencegah hal ini terjadi yaitu:

  • Hindari obat-obatan
  • Selalu berada dalam pengasawan medis jika menggunakan obat
  • Jangan melakukan traveling
  • Hindari olahraga yang melelahkan
  • Jauhi aktivitas buruk seperti merokok dan minum alkohol

Jenis makanan apa yang harus saya konsumsi?

Sangat dianjurkan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi dengan menyediakan makanan terdiri dari:

  • Buah-buahan kaya vitamin C seperti jeruk, alpukat, tomat, semangka, pisang, apel.
  • Sayuran hijau seperti bayam, kubis, kembang kol, kacang panjang, produk kedelai, labu.
  • Produk olahan seperti sereal dan susu
  • Daging segar non lemak dan ikan laut bebas cemaran

Apa yang harus saya hindari selama hamil 3 bulan?

Beberapa pantangan ibu hamil 3 bulan berikut ini sebaiknya Anda jauhi:

  • Olahraga berat
  • Melakukan traveling
  • Makanan mentah atau setengah matang
  • Buah durian, nangka, pepaya muda, pare, nanas
  • Makanan siap saji dan pedas
  • Batasi minum kopi dan teh

Untuk meningkatkan kesehatan kehamilan saat usia 3 bulan, Kaidah diatas merupakan langkah tepat untuk menjaga kehamilan agar tetap sehat. Melewati masa ini dengan baik akan mempermudah Anda dalam menghadapi usia hamil 4 bulan berikutnya. Lakukanlah yang terbaik untuk calon bayi Anda.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here