9 tips cara mengobati endometriosis dengan mudah di rumah

Mengobati endometriosis dapat dilakukan dirumah untuk meredakan nyeri khususnya saat menstruasi

Endometriosis dapat menyebabkan siklus menstruasi yang menyakitkan, kram, dan perdarahan yang berat. Tips mengobati endometriosis dirumah tanpa perlu ke dokter dapat memberikan bantuan dengan mengontrol peradangan, merilekskan otot, dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Endometriosis terjadi ketika jaringan yang menyerupai lapisan rahim tumbuh di tempat lain di dalam tubuh. Jaringan ini disebut jaringan endometrium. Jaringan ini menjadi lebih tebal pada awal periode wanita selama menstruasi. Ketika jaringan yang terletak di luar rahim mulai menurun, itu dapat menyebabkan rasa sakit, kram, atau jaringan parut.

Tips mengobat nyeri endometriosis di rumah

Meskipun tidak ada penyembuhan mutlak untuk kondisi ini, beberapa pengobatan rumahan untuk penyakit endometriosis dapat meredakan rasa sakit dan ketidaknyamanan yang ditimbulkannya. Dalam artikel ini, kita berbicara tentang 9 tips swamedikasi cara mengobati endometriosis yang bisa dilakukan di rumah, apa penyebab endometriosis, dan kapan harus ke melakukan pemeriksaan lebih lanjut.

1. Respon panas

Mandi air hangat, atau menempatkan botol air hangat di perut bagian bawah dapat membantu merilekskan otot-otot panggul, yang seharusnya akan mengurangi rasa sakit. Ini adalah pengobatan umum untuk kram menstruasi yang dapat segera meringankan.

Sebuah penelitian yang disebutkan medicalnewstoday.com menguji efektivitas bantalan hangat pada 81 wanita dengan riwayat menstruasi yang menyakitkan. Ditemukan bahwa menggunakan bantal pemanas tingkat rendah sama efektifnya dengan ibuprofen untuk menghilangkan rasa sakit.

BACA:  Penyakit Kanker Serviks: Tanda Gejala & Pengobatan

2. Pijat panggul

Sebuah lain menemukan bahwa memijat area panggul, termasuk bagian perut, dan punggung, membantu mengobati nyeri haid yang berhubungan dengan endometriosis.

Melakukan pijatan jenis ini sesaat sebelum masa menstruasi dimulai mungkin akan lebih nyaman. Mungkin juga berguna untuk menggunakan minyak pijat.

3. Penghilang nyeri yang dijual bebas

Obat nyeri over-the-counter (OTC), seperti acetaminophen, dan ibuprofen telah dikembangkan untuk melawan peradangan. Tanyakan kepada Apoteker Anda atau dokter berapa dosis yang tepat untuk obat OTC ini.

4. Kunyit

Kunyit memiliki sifat anti-inflamasi. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa kunyit dapat menghambat estradiol, suatu bentuk estrogen. Suplemen kunyit banyak tersedia dalam bentuk kapsul.

5. Perubahan pola makan

Mengubah pola makan dapat mengurangi nyeri endometriosis. Namun, meminimalkan konsumsi daging dan meningkatkan asupan buah, sayuran, dan biji – bijian dapat membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Beberapa ahli merekomendasikan diet eliminasi. Ini melibatkan tidak makan makanan yang cenderung menyebabkan peradangan, kemudian memperkenalkan secara perlahan untuk menentukan mana yang bermasalah bagi setiap penderita.

Makanan yang berpotensi bermasalah meliputi:

  • produk susu
  • makanan yang diproses
  • gula

Penting untuk melacak gejala sehingga pemicu potensial dapat diidentifikasi.

6. Latihan ringan

Olahraga teratur membantu melepaskan endorfin. Hormon-hormon ini dapat mengurangi rasa sakit. Olahraga juga dapat membantu menurunkan kadar estrogen dalam tubuh dan memperbaiki gejala. Lakukan pemanasan dalam bentuk peregangan otot tubuh sebelum dan sesudah setiap latihan.

7. Istirahat

Istirahat ekstra itu penting, terutama selama menstruasi. Berbaring di sisi dengan lutut ditarik ke dada dapat membantu menghilangkan rasa sakit atau tekanan di belakang.

8. Suplemen herbal

Herbal atau suplemen lain dapat membantu mengurangi gejala, meskipun sangat sedikit penelitian yang telah dilakukan. Penting untuk berbicara dengan dokter sebelum mengkonsumsi suplemen herbal.

BACA:  Penyakit Endometriosis - Penyebab, Tanda dan Pengobatan

9. Asam lemak Omega-3

Asam lemak Omega-3 dapat membantu mengurangi peradangan. Kandungan ini secara alami ditemukan pada ikan berlemak, seperti salmon. ini juga tersedia sebagai suplemen harian.

Apa yang menyebabkan endometriosis?

Komunitas medis belum menentukan mengapa endometriosis berkembang. Namun, di bawah ini adalah beberapa teori populer:

  • Teori transplantasi tentang endometriosis melibatkan sel-sel dari lapisan rahim yang lepas, baik melalui aliran darah atau dalam darah menstruasi yang mengalir ke belakang ke saluran tuba.
  • Teori lain adalah bahwa sel-sel di luar rahim berubah menjadi sel-sel endometrium, namun ini belum diyakini mengapa ini bisa terjadi.
  • Teori yang lebih baru adalah bahwa jaringan endometrium tertanam selama perkembangan janin.
  • Ada kemungkinan bahwa genetika memainkan peran, karena endometriosis cenderung berjalan dalam keluarga.

Kapan harus periksa lebih lanjut

Gejala endometriosis bervariasi. Seseorang mungkin tidak menyadari bahwa mereka memiliki kondisi tersebut. Dalam kasus lain, gejala bisa sangat parah sehingga seseorang memerlukan istirahat total selama beberapa hari setiap bulan.

Pemeriksaan rutin penting. Sampaikan semua gejala dan laporkan perubahan dalam periode menstruasi. Dokter akan menilai nyeri panggul baru atau memburuk.

Endometriosis bisa menjadi penyebab sulit hamil, dan siapa saja yang ingin hamil cepat mungkin hendaknya berkonsultasi dengan dokter kandungan. Beberapa perawatan untuk endometriosis juga dapat mempengaruhi kesuburan, jadi penting untuk mendiskusikan pilihan.

Baca juga:

sumber: Galan, N. (2018, April 5). “Treating endometriosis symptoms at home.” Medical News Today. Retrieved from https://www.medicalnewstoday.com/articles/321402.php.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here