cara alami meningkatkan tekanan darah rendah

Mendapatkan tekanan darah rendah adalah tujuan dari para penderita hipertensi. Namun, pada orang yang memiliki tekanan darah normal dan tiba-tiba mengalami penurunan bisa menjadi sumber masalah yang mengancam jiwa. Melalui artikel ini Anda akan temukan cara alami meningkatkan tekanan darah rendah yang lebih dikenal dengan cara menaikkan tensi darah dengan cepat.

Dalam beberapa situasi, terdapat cara alami meningkatkan tekanan darah rendah dan mengurangi beberapa gejala yang menyertainya. Dalam kasus lain, intervensi dalam bentuk obat dan terapi mungkin diperlukan untuk meningkatkan tekanan darah ke tingkat yang sehat.

Apa itu tekanan darah rendah?

Tekanan darah dapat diukur menggunakan satuan milimeter merkuri (mmHg). Tekanan darah rendah atau hipotensi paling sering didefinisikan sebagai pembacaan tekanan darah lebih rendah dari 90 mmHg dan diatas 60 mmHg.

Darah rendah tidak menjadi masalah jika tidak ada gejala. Namun, ketika tekanan darah rendah menyebabkan gejala itu bisa menjadi pertanda bahwa tidak cukup darah yang sampai ke organ. Jika ini terjadi terlalu lama, itu dapat menyebabkan konsekuensi serius, termasuk:

Cara alami meningkatkan tekanan darah

Kebanyakan orang dengan tekanan darah rendah tidak memerlukan obat atau intervensi medis lainnya untuk meningkatkan tekanan darah jika gejala yang muncul belum bersifat serius. Ada banyak cara alami dan perubahan gaya hidup untuk meningkatkan tekanan darah rendah termasuk perubahan gaya hidup berikut.

BACA:  Jenis Penyakit Stroke: Sebab Gejala dan Cara Mencegah

1. Tingkatkan asupan garam

Tentunya ini bertentangan dengan saran populer, bahwa diet rendah sodium tidak baik untuk semua orang dengan masalah tekanan darah. Orang dengan tekanan darah rendah harus mempertimbangkan peningkatan asupan garam secara moderat untuk membantu meningkatkan tekanan darah.

2. Hindari minuman beralkohol

Alkohol dapat menurunkan tekanan darah lebih lanjut, sehingga orang-orang dengan tekanan darah rendah harus menghindari minum alkohol dalam jumlah berlebihan.

3. Diskusikan obat dengan dokter dan apoteker

Tekanan darah rendah dapat menjadi efek samping dari berbagai macam obat. Jika gejala tekanan darah rendah dimulai setelah memulai pengobatan, seseorang harus mendiskusikan gejala dengan dokter atau apoteker mereka.

4. Silangkan kaki sambil duduk

Menyilangkan kaki sambil duduk terbukti meningkatkan tekanan darah. Bagi orang-orang dengan tekanan darah tinggi, ini bisa menjadi masalah. Bagi orang-orang dengan gejala tekanan darah rendah, kaki yang disilangkan dapat membantu meningkatkan tekanan darah dengan sedikit usaha.

5. Minum air putih

Minum lebih banyak air dapat membantu meningkatkan volume darah, yang dapat mengurangi salah satu penyebab potensial dari tekanan darah rendah. Itu juga dapat membantu menghindari dehidrasi.

6. Makan makanan kecil sesering mungkin

Makan lebih kecil, lebih sering makan sepanjang hari dapat membantu dengan tekanan darah rendah. Ini karena makanan yang lebih kecil membantu mencegah penurunan tekanan darah yang terkait dengan makan lebih besar, makanan yang lebih berat.

7. Kenakan stoking kompresi

Stoking kompresi membantu mengurangi jumlah darah yang tersangkut di kaki bagian bawah dan kaki, sehingga menggesernya ke tempat lain. Stoking kompresi juga digunakan untuk membantu mengurangi tekanan dan rasa sakit yang terkait dengan varises.

BACA:  Penyakit HIV AIDS, Penyebab Gejala dan Pencegahan

8. Hindari perubahan posisi mendadak

Duduk atau berdiri dengan cepat dapat menyebabkan perasaan pening, pusing, atau pingsan potensial pada orang dengan tekanan darah rendah. Dalam kasus ini, jantung tidak memompa cukup banyak darah ke seluruh tubuh dengan cepat untuk memperhitungkan perubahan posisi atau ketinggian secara tiba-tiba.

9. Waspadai gejala

Tekanan darah rendah hanya dianggap masalah jika ada gejala. Penting bagi seseorang untuk mengetahui gejala dan apa yang harus diwaspadai jika tekanan darah rendah mereka mulai menimbulkan masalah.

Penyebab tekanan darah rendah

Ada sejumlah penyebab potensial tekanan darah rendah. Dalam beberapa kasus, kondisi yang mendasarinya perlu dirawat untuk memperbaiki tekanan darah rendah. Beberapa penyebab paling umum termasuk:

  • kekurangan gizi
  • istirahat di tempat tidur yang lama
  • kehamilan
  • obat-obatan
  • infeksi berat
  • reaksi alergi
  • volume darah menurun
  • masalah jantung

Namun, tekanan darah rendah juga bisa menjadi indikator kesehatan yang baik jika seseorang tidak mengalami gejala apa pun.

Beberapa orang dengan tekanan darah rendah tidak memiliki gejala. Pada orang-orang ini, tekanan darah rendah umumnya tidak berbahaya atau mengkhawatirkan. Namun, ketika menunjukkan satu atau dua gejala mungkin menandakan masalah.

Tekanan darah rendah dapat menyebabkan hal-hal berikut:

  • pusing
  • pingsan
  • ketidakmampuan untuk berkonsentrasi
  • penglihatan kabur
  • mual
  • kelelahan

Beberapa orang mungkin memiliki gejala tekanan darah rendah hanya ketika berdiri. Ini dikenal sebagai hipotensi ortostatik. Biasanya, ini tidak berbahaya kecuali perubahan posisi menyebabkan tekanan darah seseorang menurun dengan cepat, yang dapat menyebabkan pingsan.

Dalam kasus yang lebih ekstrim, tekanan darah rendah dapat menyebabkan syok. Shock adalah keadaan darurat medis yang serius yang disebabkan oleh berkurangnya aliran darah ke seluruh tubuh. Dapat merusak organ pada tingkat sel.

BACA:  Mengobati Jerawat, Sebab Gejala dan Cara Mencegah

Gejala-gejala syok termasuk yang berikut:

  • napas cepat atau dangkal
  • kulit lembab
  • kebingungan atau disorientasi
  • detak jantung cepat
  • denyut lemah

Seseorang yang mengalami gejala syok membutuhkan perhatian medis yang mendesak.

Kapan harus ke rumah sakit?

Seseorang dengan tekanan darah rendah harus menyadari kemungkinan gejala dan obat apa yang dapat menyebabkan penurunan lebih lanjut dalam tekanan darah mereka ketika mereka mulai mengambilnya. Mengalami salah satu gejala tekanan darah rendah juga dapat menunjukkan kondisi yang mendasarinya yang mungkin perlu ditangani.

Siapa pun yang mengalami tanda dan gejala syok perlu mencari penanganan medis segera, karena syok adalah keadaan darurat medis yang mengancam jiwa.

Tidak seperti tekanan darah tinggi, yang dikaitkan dengan banyak masalah kesehatan potensial. Tekanan darah rendah sering dianggap sebagai penanda kesehatan yang baik.

Seseorang harus menyadari tanda dan gejala tekanan darah rendah dan berbicara dengan dokter jika tekanan darah rendah menyebabkan masalah bagi mereka. Mengetahui cara alami meningkatkan tekanan darah rendah bisa menjadi sumber informasi penting ketika menemukan kondisi hipotensi.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here