Buah dan Sayur Tunggal MPASI Pertama Bayi 6 Bulan

Pertama kali bayi usia 6 bulan diperkenalkan makanan, direkomendasikan agar diberikan Makanan Pendamping Air Susu Ibu (MPASI) tunggal. Disamping pemberian ASI tetap dilanjutkan sampai bayi umur 2 tahun. Tak sedikit bunda bertanya-tanya jenis makanan yang baik untuk bayi sebagai MPASI pertama mereka.

Pemberian MP ASI haruslah selektif sebab tak semua makanan baik dijadikan makanan pertama bayi.  Sejumlah buah yang baik untuk bayi serta makanan pendamping lainnya bisa Moms temukan dibawah ini dari usia bayi 6 bulan sampai 1 tahun.

Pemberian MP ASI pertama untuk bayi 6 bulan haruslah bersifat tunggal, dan diolah dalam bentuk lumatan (bubur). Sebaiknya hindari memberikan kombinasi 2 makanan sekaligus di awal pengenalan makanan.

Makanan padatan untuk bayi 6 bulan harus mulai diperkenalkan. Agar tidak salah dalam menentukan pilihan, berikut jenis MP ASI pertama yang baik untuk bayi 6 bulan.

Bubur olahan dari buah-buahan

Buah yang baik untuk bayi sangat mudah ditemukan di sekitar kita. Bunda bisa mengolahnya menjadi bubur agar bisa dicerna dengan mudah bagi si kecil. Berikut 9 jenis buah dan sayuran yang baik sebagai MP ASI untuk bayi.

1. Bubur Pisang

bubur pisang untuk MPASI pertama bayi 6 bulan

Hampir secara umum bayi suka dengan pisang. Tekstur lembut dan rasa manis yang dimiliki pisang menjadi alasan hal tersebut. Mengolah pisang menjadi makanan pendamping untuk bayi bisa dilakukan dengan cara membuat bubur.

Pisang punya kandungan tinggi kalsium yang baik untuk kekuatan tulang, asam folat untuk pembentuk sel darah, vitamin A untuk fungsi visual, serta vitamin C yang berperan sebagai antioksidan alami.

BACA:  Tahap Perkembangan Bayi Tiap Bulan yang Sehat Normal

Cara membuat MPASI puree pisang

  • satu buah pisang yang telah masak ukuran sedang
  • Buang kulitnya
  • Kerok bagian punggung menggunakan sendok
  • Sisakan daging pisang bagian tengah.
  • Jika sudah dianggap lunak, berikan ke si kecil.

2. Bubur Alpukat

bubur alpukat untuk MPASI pertama bayi 6 bulan

Buah ini banyak disukai orang dewasa, dan faktanya bayi juga menginginkan buah ini. Alpukat mempunyai kandungan vitamin dan zat gizi lainnya untuk membantu penguatan kekebalan tubuh.

Dalam alpukat terkandung vitamin A, B6, C, dan K. Nutrisi lainnya yakni zat besi, kalium, dan folat, yang secara keseluruhan baik untuk perkembangan bayi.

Cara membuat MPASI puree alpukat

  • Siapkan setengah potong alpukat yang telah dibersihkan
  • ASI atau susu formula secukupnya
  • Kupas kulit alpukat
  • Ambil daging alpukat lalu campurkan dengan ASI atau susu formula
  • Lunakkan didalam wadah dengan sendok
  • Sajikan

3. Bubur Jambu Biji

bubur jambu biji untuk MPASI pertama bayi 6 bulan

Tekstur lunak pada jambu biji yang sudah masak sangat mudah dibuat jadi bubur. Kandungan serat dan vitamin C yang tinggi pada jambu memberikan perlindungan kekebalan tubuh bayi serta menjaga sistem pencernaan.

Cara membuat MP ASI jambu biji

  • Siapkan setengah potong jambu biji merah
  • Pisahkan dengan kulitnya
  • Ambil daging merahnya menggunakan sendok
  • Tempatkan di penyaringan, lalu lunakkan.
  • Jika terlalu kental, campur dengan ASI secukupnya.
  • Sajikan

Bubur olahan dari sayur-sayuran

Makanan kaya nutrisi lengkap bisa ditemukan pada sayur-sayuran. Secara keseluruhan kandungannya sangat dibutuhkan untuk perkembangan bayi. Beberapa sayuran yang baik untuk bayi dibawah ini bisa bunda jadikan makanan pendamping MPASI.

1. Bubur ubi jalar

bubur ubi jalar untuk MPASI pertama bayi 6 bulan

Ubi jalar memiliki kandungan gizi yang tinggi. Didalamnya terdiri dari kalori, lemak, air, serta protein. Nutrisi lainnya yakni Vitamin A, C, E, K, serat, kalsium dan sodium. Ini juga terdiri dari beta karoten dan vitamin D.

BACA:  Cara Esensial Merawat Bayi Umur 1 Bulan yang Benar

Manfaat yang untuk bayi yang diberi MP ASI ubi jalar diantaranya; mencegah sembelit, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menguatkan tulang dan merangsang pertumbuhan gigi, serta memaksimalkan fungsi jantung.

Cara membuat MP ASI ubi jalar

  • Siapkan 1 umbi ubi jalar segar
  • Bersihkan, lalu rebus.
  • Pisahkan kulitnya
  • Lunakkan daging dalam wadah bersama air rebusan secukupnya
  • Sajikan

2. Bubur wortel

bubur wortel untuk MPASI bayi 6 bulan

Sudah umum dikenal bahwa wortel tinggi vitamin A. Kandungan lain seperti Beta karoten sangat baik untuk perkembangan fungsi mata dan sistem kekebalan tubuh. Ini bisa dicampur dengan MPASI tunggal lain.

Cara membuat MP ASI bubur wortel

  • Siapkan 5 potong wortel yang sudah dibersihkan
  • Buang kulitnya
  • Rebus hingga terbentuk tekstur lunak
  • Lunakkan dengan cara menambahkan air rebusan secukupnya
  • Sajikan.

3. Bubur labu kuning dan madu

bubur labu untuk MP ASI pertama bayi 6 bulan

Si kecil sangat menyukai jenis sayuran ini, sebab rasa manis didalamnya. Dibalik teksturnya yang berserat, buah labu mengandung vitamin C, B1, kalium, zat besi, natrium dan beta karoten.

Manfaat untuk tubuh bayi bisa mencegah masalah penyakit jantung dikemudian hari, mendukung tumbuh kembang, serta menjaga sistem imun.

Cara membuat MP ASI bubur labu

  • Ambil daging labu kuning atau madu secukupnya
  • Rebus sampai matang
  • Lunakkan dengan cara mencampur air rebusan secukupnya
  • Sajikan

4. Bubur Kentang

bubur kentang untuk MPASI pertama bayi 6 bulan

Kentang memiliki kandungan nutrisi yang kaya akan vitamin B6, serat, zat besi, fosfor dan Vitamin C. Semua itu dibutuhkan bayi untuk menstabilkan fungsi tubuh dan meningkatkan kekebalan.

Sebelum memberikan ke bayi, ada baiknya Bunda mencoba terlebih dahulu. Biasanya sebagian kentang yang pernah terpapar sinar matahari dalam waktu lama akan terasa pahit. Ini bisa ditandai perubahan warna kehijauan.

Cara membuat MPASI bubur kentang

  • Ambil setengah potong kentang segar
  • Bersihkan dengan cara kupas kulitnya
  • Rebus atau kukus
  • Lunakkan bersama air rebusan
  • Sajikan
BACA:  Larangan Ibu Hamil 2 Bulan: Pantangan dan Rekomendasi

Kacang-kacangan

bubur kacang hijau untuk MPASI bayi 6 bulan

Seperti kacang hijau, jenis sayur kacang-kacangan ini sangat kaya vitamin dan mineral. Zat besi didalamnya mampu mencegah risiko anemia pada bayi. Vitamin A, C, E, K, B6 mendukung tumbuh kembang dan sistem pertahanan tubuh terhadap berbagai penyakit.

Perkembangan kecerdasan otak juga dibantu dengan adanya kandungan folat dalam kacang hijau. Penguatan tulang dan gigi oleh kalsium dan fospor dapat juga bunda temukan.

Cara membuat MP ASI kacang hijau

  • Ambil kacang hijau secukupnya.
  • Rendam sekitar 6 jam, lalu pisahkan dengan kulit
  • Rebus sampai matang (sekitar 20 menit)
  • Lunakkan diatas penyaring
  • Tambahkan dengan ASI untuk menyesuaikan kekentalan
  • Sajikan

Nasi putih atau merah

Sebagai makanan pokok, Nasi wajib diperkenalkan di hari pertama bayi 6 bulan. Nasi punya kandungan vitamin dan mineral diantaranya kalsium, mangnesium, zat besi, vitamin E, kalium, vitamin B6 dan masih banyak lagi yang bisa mendukung tumbuh kembang si kecil.

Cara membuat MP ASI bubur nasi

  • Siapkan beras putih atau merah
  • Bersihkan dengan air
  • Rebus bersama tambahan air secukupnya
  • Setelah matang, lumatkan
  • Sajikan

Setelah memperkenalkan 9 makanan MPASI pertama dalam bentuk tunggal diatas, Bunda bisa memperkenalkan jenis makanan kombinasi lainnya. Namun tetap perhatikan bahwa si kecil masih tetap membutuhkan tekstur makanan lunak.

Apotekeranda.com hadir ditengah perkembangan teknologi modern untuk menyediakan informasi kesehatan terkait penggunaan obat yang tepat beserta tips-tips yang mencakup kehamilan dan menyusui, kesehatan pria dan wanita, serba-serbi perkuliahan farmasi dan apoteker, dan informasi peraturan kefarmasian terupdate. Saya Samir Jalali, mengajak masyarakat indonesia untuk bijak dalam menggunakan obat. Konsultasikan obat yang Anda gunakan bersama Apoteker di daerah Anda, atau hubungi kami.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here