Larangan Ibu Hamil 2 Bulan: Pantangan dan Rekomendasi

0
150
views
larangan ibu hamil 2 bulan dan makanan pantangan

Mengetahui apa saja larangan ibu hamil 2 bulan, termasuk makanan pantangan umur kehamilan bulan kedua makanan sehat untuk janin bulan ini. Bulan kedua kehamilan sangat berarti untuk memperoleh bayi sehat saat lahir. Janin mengalami banyak perubahan selama bulan ini. Jantung mulai berdenyut, organ utama akan mulai terbentuk.

Makanan Sehat dan Larangan Ibu Hamil 2 bulan

Sekarang Anda mengenali bagaimana perkembangan janin umur 2 bulan bulan. Disisi lain, gaya hidup Anda dapat mempengaruhi janin yang sedang berkembang selama bulan ini. Paparan ibu terhadap obat-obatan, alkohol, dan sebagainya selama periode hamil 2 bulan dapat menyebabkan cacat lahir jika Anda tidak hati-hati. Lantar makanan apa yang dilarang saat hamil 2 bulan. Dan apa saja makanan sehat ibu hamil 2 bulan?

Makanan sehat ibu hamil 2 bulan

Diet kehamilan pada bulan kedua seharusnya membantu mendukung perkembangan bayi. Beberapa wanita merasa sulit untuk makan dan minum karena masalah morning sickness. Namun jangan khawatir, cobalah konsumsi nutrisi sebanyak mungkin. Tentunya Anda juga sudah mengetahui apa saja larangan ibu hamil 1 bulan. Berikut adalah nutrisi penting dan jenis makanan sehat hamil 2 bulan.

Folat dan Besi

Asam folat dan makanan kaya zat besi harus dilanjutkan bulan ini juga. Suplemen penambah darah yang Anda konsumsi seharusnya ditunjang dengan asupan nutrisi dari sayur dan buah yang banyak mengandung asam folat.

Kalsium

Kalsium adalah mineral penting yang paling Anda butuhkan selama umur janin 2 bulan. Ini karena pengerasan tulang janin dimulai selama bulan ini. Jika Anda tidak memiliki 1.000 mg asupan kalsium per hari selama waktu ini, janin akan mengekstraknya dari cadangan kalsium tubuh Anda, sehingga berpotensi meningkatkan kemungkinan osteoporosis di masa depan.

Kalsium dapat ditemukan dalam produk susu, yogurt, sayuran seperti lobak, brokoli, kubis, dan sayur hijau, tahu dan kacang almond

Protein

Anda harus mendapatkan asupan setidaknya 25 gram protein setiap hari selama periode kehamilan. Anda dapat meningkatkan asupan protein dengan menyertakan salah satu menu makanan seperti unggas, Biji-bijian utuh, Telur, Kacang-kacangan dan biji-bijian, dan Daging tanpa lemak

Jeruk

Sertakan jus jeruk segar atau buah jeruk dalam menu sehari-hari Anda. Ini tidak hanya kaya vitamin C dan kalsium, tetapi juga rasanya akan membantu meminimalkan ketidaknyamanan morning sickness. Itu juga akan memiliki efek menyegarkan pada Anda

Pisang

Kandungan pisang kaya akan sumber vitamin B6, vitamin C, serat, zat besi, asam folat, dan kalium. Ini sangat penting untuk Anda dan perkembangan janin 2 bulan.

Jangan abaikan pentingnya nutrisi sebagai asupan ibu hamil ini, sebab produk diatas dapat memberikan Anda banyak sisi positif, termasuk pada janin.

Makanan pantangan ibu hamil 2 bulan

Banyak wanita hamil sangat fokus pada makanan sehat ibu hamil 2 bulan dengan tujuan untuk membantu perkembangan bayi. Sehingga tidak sedikit dari mereka sering lupa ada beberapa makanan yang harus dihindari selama hamil 2 bulan.

Berikut adalah daftar makanan yang tidak boleh dimakan selama bulan ke-2 kehamilan.

Keju lunak

Keju lunak tidak boleh dikonsumsi selama bulan kedua kehamilan karena berpotensi mengandung bakteri E. coli. Anda akan berisiko terkena infeksi atau komplikasi kehamilan saat mengonsumsi keju lunak.

Hati

Karena Anda ingin meningkatkan kandungan zat besi Anda, Anda dapat mempertimbangkan untuk mengonsumsi hati pada bulan kedua kehamilan Anda. Namun, ini adalah salah satu makanan yang tidak boleh Anda makan saat ini, karena mengandung retinol dan dapat menyebabkan keguguran.

Susu Yang Tidak Dipasteurisasi

Jika susu tidak dipasteurisasi, jangan dikonsumsi. Susu seperti itu mengandung mikroorganisme dan patogen yang membahayakan kesehatan Anda. Selain itu, susu yang tidak dipasteurisasi mungkin mengandung salmonella dan bakteri berbahaya lainnya.

Alkohol dan cafein

Anda mungkin sudah tahu ini. Konsumsi alkohol selama hamil 2 bulan sangat berbahaya, karena dapat menyebabkan cacat lahir. Jadi, yang terbaik adalah menjauh dari itu sepenuhnya. Kafein juga memiliki pengaruh pada janin. Minum kopi saat hamil akan membuat Anda terjaga dmalam hari.

Telur Mentah

Telur mentah atau sedikit matang adalah larangan wanita hamil 2 bulan terkait makanan. Ini karena Anda berisiko terinfeksi salmonella. Ini bisa terbukti berbahaya bagi Anda dan bayi Anda.

Daging Olahan

Hindari semua jenis daging olahan karena rentan terhadap bakteri yang bersifat merugikan. Daging apa pun yang Anda makan harus dimasak dengan baik untuk membunuh semua bakteri dan mikroorganisme berbahaya lainnya.

Ikan Mentah

Jika Anda suka makan sushi, pertimbangan untuk menjauhinya saat hamil 2 bulan. Jenis makanan lain seperti seafood. Jika Anda ingin makan ikan yang dimasak, Anda bisa makan ikan di mana Anda yakin bahwa ikan tersebut terbebas dari paparan merkuri.

Adonan Kue

Anda mungkin menyukai kue dan sebagai hasilnya, Anda bisa memiliki kebiasaan mencicipi adonan kue Anda sebelum Anda menempatkannya di oven. Namun, hentikan kebiasaan ini, karena adonan kue mengandung telur mentah dan ini berarti Anda berisiko mengekspos diri Anda dan bayi Anda terkena infeksi salmonella.

Anda harus mencari makanan sehat saat hamil, dan menjauhi makanan pantangan ibu hamil 2 bulan ini. Mengikuti larangan ibu hamil 2 bulan akan membuat Anda bisa terbebas dari risiko bahaya terkait kandungan Anda. Memenuhi kebutuhan Anda hari ini, akan memberikan dampak positif saat memasuki umur hamil 3 bulan, khususnya perkembangan janin Anda termasuk apasaja larangan ibu hamil 3 bulan yang penting untuk diketahui.

Baca juga:

Sumber: 1. beingtheparent.com: Foods To Eat And Avoid During Your Second Month Of Pregnancy, 2. Momjunction.com: 2nd Month Pregnancy Diet – Which Foods To Eat And Avoid?
TINJAUAN IKHTISAR
Kualitas
Manfaat
Saya adalah bagian dari layanan Apoteker indonesia. Menjadi penulis di Apotekeranda.com adalah satu kebanggaan karena dapat menyebarkan informasi kesehatan kepada seluruh masyarakat indonesia. Jika anda memiliki pertanyaan seputar obat, silahkan cantumkan melalui komentar, atau masuk di halaman Konsultasi obat. kami senantiasa akan melayani anda sepenuh hati. Terhubung bersama saya dengan follow instagram @samerjalali
BAGIKAN

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here