Larangan Ibu Hamil 1 bulan: Pantangan dan Rekomendasi

0
486
views
larangan ibu hamil 1 bulan

Apoteker Anda – Larangan ibu hamil 1 bulan serta pantangan dan rekomendasi aktivitas yang aman saat usia kandungan 1 bulan. Tindakan pencegahan terjadinya sesuatu merugikan untuk kesehatan ibu dan janin sudah seharusnya dilakukan sejak Anda mengetahui bahwa Anda sedang mengandung calon buah hati Anda.

Larangan Ibu Hamil 1 bulan: Pantangan dan Rekomendasi

Apa yang yang harus dilakukan saat hamil muda 1 bulan, serta Apa yang dilarang saat hamil 1 bulan? Tentu pertanyaan diatas bisa menjadi sesuatu yang pertama ingin Anda ketahui jawabannya saat mengetahui bahwa Anda sedang hamil.

Aktivitas yang harus dan boleh dilakukan saat hamil 1 bulan

Berikut ini adalah rekomendasi aktivitas atau kegiatan yang dapat Anda lakukan saat usia kandungan 1 bulan.

Berolahraga secara teratur

Aktivitas yang boleh dilakukan ibu hamil 1 bulan yang pertama adalah olahraga teratur. Latihan ringan akan membuat tubuh Anda berfungsi normal. Berjalan adalah latihan terbaik karena tidak akan menyebabkan tekanan pada tubuh Anda. Anda juga dapat bergabung dalam kelas yoga khusus yang diadakan untuk calon ibu.

Aktivitas apa pun yang Anda rencanakan untuk dilakukan, sebaiknya diskusikan dengan tenaga kesehatan terkait seperti dokter kandungan atau bidan Anda sehingga membantu dalam membimbing Anda dengan lebih baik.

Baca juga: Jenis senam aman untuk ibu hamil

Makan makanan kaya serat

Yang boleh dilakukan ibu hamil 1 bulan selanjutnya adalah memperkaya kebutuhan serat. Menjalankan diet seimbang itu penting, apalagi saat hamil. Diet yang dimaksud dalam hal ini bukan mengurangi porsi makan Anda melainkan berusaha memenuhi kebutuhan makanan Anda. Namun cobalah untuk tidak makan berlebihan; bahkan makanan favorit Anda pun harus dikonsumsi dalam jumlah terbatas.

Sertakan makanan kaya serat untuk meredakan sembelit jika Anda mengalami ini. Jenis makanan yang dapat dikonsumsi saat hamil 1 bulan seperti kacang-kacangan, sereal, serta bayam. Makanlah sedikit-sedikit beberapa kali sehari karena akan membantu Anda tetap kenyang, bugar dan sehat. Kebutuhan buah kaya asam folat juga harus Anda penuhi, tidak semua buah-buahan Aman untuk Anda.

Baca juga: Makanan pantangan ibu hamil

Minum lebih banyak air

Selanjutnya yang harus dilakukan ibu hamil muda adalah memenuhi kebutuhan cairan. Anda harus minum delapan hingga sepuluh gelas air setiap hari. Ini bertujuan untuk membuat tubuh Anda tetap tercukupi kebutuhan cairan. Selain itu tubuh Anda tidak akan kekurangan gizi dengan melakukan pola sehat untuk ibu hamil ini.

Berpikir positif

Emosi dan suasana hati Anda bisa berdampak pada emosional janin didalam kandungan. Oleh sebab itu penting untuk menjaga diri Anda agar tetap tenang, percaya diri, dan bahagia. Meditasi adalah cara terbaik untuk menghadirkan pikiran positif dalam diri Anda.

Atur waktu tidur

Tubuh Anda mengalami banyak perubahan fisik dan hormonal. Agar perubahan ini terjadi dengan lancar dan bagi Anda untuk tidak memiliki dampak tiba-tiba, maka direkomendasikan untuk tidur lebih lama dibandingkan saat Anda belum mengandung.

Waspada penyakit infeksi

Penyakit inveksi kandidiasis area genital adalah infeksi umum pada ibu hamil. Ini terjadi karena kadar estrogen yang tinggi dan kandungan glikogen yang lebih tinggi dalam cairan genital. Menjaga kebersihan miss v adalah cara terbaik untuk mencegah penyakit ini.

Melakukan hal yang aman untuk ibu hamil tidaklah cukup tanpa mengetahui apa saja yang dilarang saat hamil 1 bulan.

Pantangan dan Larangan ibu hamil 1 bulan

Sekarang setelah kami menyelesaikan topik tentang aktivitas rekomendasi untuk ibu hamil 1 bulan. Saatnya untuk fokus pada perawatan kehamilan bulan pertama dengan memperhatikan larangan ibu hamil 1 bulan.

Jangan panik

Larangan ibu hamil 1 bulan yang pertama adalah jangan panik. Apabila Anda belum merencanakan program cepat hamil, sebaiknya jangan khawatir. Pikiran yang mengganggu seperti belum siap punya momongan, bagaimana merawat perkembangan bayi, serta ketakutan lainnya harus Anda buang. Anda harus menghindarinya karena pikiran semacam itu akan memiliki efek langsung pada bayi Anda.

Jadi, hentikan panik dan bergabung dengan meditasi, kelas yoga, atau konsultasikan dengan dokter untuk mencari solusi.

Hindari minum kopi

Pantangan ibu hamil 1 bulan yang kedua adalah berhenti minum kopi. Kopi mengandung kafein yang diduga menyebabkan risiko kesehatan tertentu pada bayi. Ini dapat menyebabkan berat lahir rendah dan cacat lahir. Bagi calon ibu, itu dapat menyebabkan sakit maag, kecemasan, dan masalah insomnia.

Hentikan makanan siap saji

Makanan siap saji  berpotensi meningkatkan berat badan dan melemahkan sistem kekebalan tubuh. Lemak yang tidak diinginkan dapat menyebabkan komplikasi kesehatan pada ibu dan bayinya. Ini juga dapat mempengaruhi tekanan darah dan kadar gula Anda.

Baca: Makan pizza saat hamil, apakah aman?

Jangan mengonsumsi alkohol

Larangan ibu hamil 1 bulan selanjutnya adalah jangan konsumsi alkohol. Minum alkohol selama bulan pertama kehamilan dapat memengaruhi pertumbuhan janin. Ini dapat menyebabkan kelainan kongenital dan juga mengganggu perkembangan fisik dan mental Anak saat lahir.

Berhenti merokok

Merokok berbahaya karena menyebabkan banyak komplikasi termasuk berat badan lahir rendah dan masalah pernapasan pada bayi. Perokok pasif juga berbahaya.

Perhatikan sepatu Anda

Tubuh Anda sedang mengalami perubahan dan Anda perlu memberi ruang pada tubuh untuk bernafas. Jadi singkirkan semua pakaian ketat untuk sementara dan kenakan gaun longgar. Kenakan sepatu datar dan nyaman untuk memudahkan Anda dalam menjalankan hari-hari ini.

Jangan melakukan traveling

Kemungkinan keguguran tertinggi bisa terjadi pada bulan pertama. melakukan traveling saat hamil trimester pertama bisa memberi tekanan yang tidak semestinya pada kehamilan Anda. Selain itu akan memunculkan kondisimual di pagi hari.

Jangan berendam air panas

Sauna atau berendam di air hangat juga memiliki potensi bahaya untuk kesehatan janin. Temperatur yang lebih tinggi akan mempengaruhi perkembangan janin.

Jangan mengangkat beban berat

Jangan membawa benda apa pun yang beratnya lebih dari 8 kg. Batasnya berkurang seiring dengan perkembangan kehamilan karena dapat memberi tekanan pada bayi yang sedang berkembang. Juga jangan membungkuk saat melakukan pekerjaan rumah tangga karena dapat menyebabkan pusing.

Meskipun ini ditujukan pada ibu yang sedang mengandung 1 bulan, namun rekomendasi  dan larangan diatas juga berlaku selama hamil muda sampai 4 bulan. Selama menjalani hari-hari Anda bersama calon buah hati, sepenuhnya adalah tanggung jawab Anda dan Suami. Oleh karena itu kenalilah pandangan ibu hamil serta aktivitas yang harus dilakukan saat hamil agar kesehatan Anda dan janin selalu dalam keadaan baik.

Baca juga:

Sumber: momjunction.com: First Month Of Pregnancy: Symptoms, Precautions, And Baby’s Development
TINJAUAN IKHTISAR
Kualitas
Manfaat
Saya adalah bagian dari layanan Apoteker indonesia. Menjadi penulis di Apotekeranda.com adalah satu kebanggaan karena dapat menyebarkan informasi kesehatan kepada seluruh masyarakat indonesia. Jika anda memiliki pertanyaan seputar obat, silahkan cantumkan melalui komentar, atau masuk di halaman Konsultasi obat. kami senantiasa akan melayani anda sepenuh hati. Terhubung bersama saya dengan follow instagram @samerjalali
BAGIKAN

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here