Program Cepat Hamil: Panduan pra konsepsi hingga pasca melahirkan

0
118
views
panduan program cepat hamil
Program Cepat Hamil: Panduan lengkap pra konsepsi hingga pasca melahirkan. Sumber gambar: vibesandyou.com

Apotekeranda.com – Pembahasan lengkap mengenai Program Cepat Hamil mulai dari pra konsepsi yaitu sebelum terjadi pembuahan sampai melahirkan. Masa bahagia Anda berawal ketika mendengar bahwa kekasih Anda telah melamar Anda dan kebahagiaan ini berlanjut sampai hari pernikahan.

Jauh hari sebelumnya tentu Anda sudah mempersiapkan segala sesuatunya agar berjalan dengan suasana bahagia, termasuk dimana Anda ingin berbulan madu, hingga program apakah ingin segera mendapatkan momongan atau menundanya terlebih dahulu.

Ketika bertemu dengan sahabat ataupun keluarga, tentu pertanyaan “bagaimana, apakah sudah hamil atau belum?” akan sering ditanyakan setelah Anda menikah. Menjawab pertanyaan tersebut akan terbawa perasaan, apalagi jika Anda sudah melaksanakan program cepat hamil namun masih belum dikaruniai momongan.

Penjelasan Lengkap Program Cepat Hamil

Mendapatkan kehamilan adalah Anugrah Tuhan. Bagi anda yang belum bisa merasakan hal ini, jangan berkecil hati dan teruslah berupaya, sebab tingkat kesuburan setiap orang baik pria maupun wanita pasti berbeda. Ada masa dimana siklus masa subur Anda berada dipuncak, namun perlu informasi cukup untuk mengetahuinya.

Panduan Pra-konsepsi

Ketika Anda sudah memutuskan untuk menjalankan program kehamilan segera setelah Anda menikah, maka tugas Anda adalah mempersiapkan segala sesuatunya sejak perencanaan tersebut dimulai hingga pasca melahirkan. Maka dari itu simaklah penjelasan program cepat hamil secara lengkap berikut ini:

Kapan Masa Subur Wanita Terjadi? Ini Tanda dan Gejalanya

bentuk cairan serviks saat masa subur
Perubahan bentuk cairan servis seperti putih telur. Source image: pregnancytips.org

Tahukah Anda masa subur terjadi kapan? Pada wanita tanda masa subur dan waktu optimal untuk pembuahan selalu berbeda. Sebagai pertanda bahwa masa subur Anda sudah ada disiklusnya, Anda dapat memeriksanya melalui bentuk cairan serviks serta suhu tubuh basal. Peningkatan dorongan seksual juga dapat menjadi parameter untuk mengetahui masa subur anda. Lihat selengkapnya.

Solusi Masalah Sulit Hamil dan Cara Mengatasinya

Bagaimana ketika anda sudah mulai menjalankan program cepat hamil, namun yang anda tunggu-tunggu belum hadir juga. Ketika mengalami permasalahan seperti ini, sebaiknya Anda tidak perlu khawatir.

Menurut Center for Disease Control and Prevention di Amerika menyebutkan bahwa sekitar 10% wanita usia produktif mengalami sulit hamil. Ini dapat disebabkan karena masalah berat badan, kesuburan pasangan, masalah berat badan, dan sebagainya.

Baca: Penyebab Sulit Hamil

Menentukan siklus masa subur

Proses konsepsi atau pembuahan terjadi pada masa subur wanita. Masa ini dapat dikatakan sebagai waktu emas untuk melakukan hubungan badan agar pertemuan antara sel telur dan sperma dapat terjadi. Namun sebagian pasangan kurang memperhatikan hal penting ini. Untuk mengatahui masa subur anda dapat dilihat dari siklus menstruasi Anda setiap bulannya.

Baca: Cara mengetahui masa subur

Kebiasaan yang Bisa Meningkatkan Kesuburan Wanita

Mengubah kebiasaan buruk harus Anda lakukan jika ingin segera mendapat momongan. Bagaimanapun kesehatan Anda adalah kunci dari setiap aktivitas biologis yang terjadi didalam tubuh. Penting untuk mengetahui kebiasaan yang bisa meningkatkan kesuburan seseorang dapat dilihat dari: Area kerja, Frekuensi berhubungan badan, Siklus menstruasi, Jenis makanan, dan lain sebagainya.

Baca: Perilaku yang bisa tingkatkan kesuburan

Cara Alami agar Cepat Hamil

Dibalik meningkatnya pengobatan modern untuk mensukseskan program cepat hamil, sebenarnya ada cara alami cepat hamil yang dapat dilakukan agar proses pembuahan bisa segera terjadi. Perlu Anda ketahui bahwa senyawa radikal bebas yang beredar didalam tubuh Anda sangat mengganggu, termasuk kesuburan Anda.

Oleh karena itu Anda butuh Antioksidan untuk menangkal radikal bebas. Sumber antioksidan alami sangat melimpah di alam.

cara alami cepat hamil
Memperoleh kehamilan dengan cepat sebenanya bisa dilakukan dengan cara alami

Antioksidan banyak ditemukan pada sayur dan buah. Selain itu, perilaku buruk seperti konsumsi makanan mengandung lemak trans (gorengan dan sejenisnya) akan memicu gagalnya pembuahan.

Baca: Fungsi Antioksidan

Panduan Pasca Pembuahan

Tanda Janin sudah mulai berkembang di Rahim

Mungkin anda belum melakukan pemeriksaan, dan masih menganggap bahwa keanehan yang terjadi pada diri Anda merupakan tanda-tanda kehamilan. Biasanya diawal kehamilan, Anda akan merasa banyak lelah serta suhu tubuh anda khususnya dipagi hari meningkat.

tanda hamil muda
Mengenali tanda-tanda kehamilan sejak dini dapat meminimalkan resiko keguguran maupun cacat janin

Selain itu, perut kram dapat menjadi parameter meskipun ini sering dirasakan ketika haid, tapi tidak sedang dalam masa haid. Tindakan pertama yang harus anda lakukan adalah melakukan pemeriksaan kehamilan dan memperhatikan jenis makanan harian.

Baca: Ciri-ciri Wanita Sedang Hamil: Kenali Tanda Kehamilan Muda

Jenis Buah Kaya Manfaat Bagi Janin dan Ibu Hamil

Bukan hanya pemeriksaan rutin di dokter kandungan atau kegiatan suami-isteri yang harus Anda jaga. Pola dan sumber nutrisi harian mengambil peran penting untuk menjaga Anda tetap sehat. Pertimbangkan untuk melengkapi menu dapur dengan memperbanyak jenis buah yang bermanfaat untuk kehamilan. Tomat, Alpukad, dan Jeruk menyimpan sejuta manfaat untuk kesehatan, khususnya dalam hal sumber nutrisi bagi ibu hamil.

Baca: Buah-buahan yang bermanfaat untuk ibu hamil

Suplemen Vitamin dan Mineral Penting Untuk Ibu Hamil

Sebelum dan selama kehamilan dimulai, Anda sudah dianjurkan untuk mencukupi kebutuhan vitamin dan mineral. Meskipun ini dapat dipenuhi dengan asupan nutrisi alami seperti sayur dan buah, namun terkadang Anda tidak mengetahui porsi terbaik untuk kebutuhan Anda.

Sebagai penunjang, Anda dapat memilih suplemen vitamin dengan kandungan zat besi, asam folat, kalsium dan vitamin D. 4 kebutuhan vitamin tersebut sangat penting untuk Anda serta janin yang dikandungnya.

Baca: Suplemen Vitamin dan Mineral Penting Untuk Ibu Hamil

Makanan yang harus dihindari selama hamil

Sudah sepatutnya selalu menjaga dan memperhatikan setiap makanan yang dikonsumsi selama hamil. Tidak semua makanan bersifat aman, begitu pula sebaliknya. Tugas Anda adalah menemukan makanan yang aman dan menghindari makanan pantangan ibu hamil. Perlu dicatat jenis makanan berikut ini:

  • Telur mentah atau setengah masak
  • Daging bakar
  • Susu non pasterurisasi
  • Sayuran mentah
  • Makanan kemasan
  • Kopi dan teh

Merupakan produk konsumsi yang harus anda tinggalkan selama hamil. Selain makanan diatas, masih ada makanan lain yang harus Anda perhatikan.

Baca: 20 Jenis Makanan Pantangan yang Harus Dihindari Ibu Hamil

Makanan menyehatkan trimester pertama

Anda tidak perlu khawatir terhadap makanan yang dilarang meskipun itu menggiurkan. Sebab masih banyak makanan sehat ibu hamil yang tentunya tidak kalah enak.
Apakah Anda pencinta Buah dan Sayur? Pilihannya antara lain: Brokoli, tomat, wortel, bayam, alpukad, jeruk, serta buah kaya vitamin C lainnya bisa menjadi pilihan.

jenis makanan sehat untuk wanita
Pilihlah makanan sehat untuk kebutuhan nutrisi anda dan janin yang dikandung

Kacang-kacangan kecuali kedelai non fermentasi juga dianjurkan dalam hal ini. Penting juga untuk menambah kebutuhan sereal yang bersumber dari roti dan biskuit.

Makanan yang mungkin membuat anda bertanya

Bagaimana dengan makanan pedas, Apakah aman untuk ibu hamil? Kabar baiknya adalah meskipun Anda dalam kondisi hamil muda, makanan pedas untuk ibu hamil tidak dikaitkan dengan keguguran ataupun cacat janin. Sehingga mengkonsumsi dalam hal sewajarnya masih tergolong aman.

Makanan fast food seperti pizza. Apakah pizza aman saat hamil? Tidak bisa dipungkiri makanan yang satu ini difavoritkan oleh banyak orang khususnya wanita. Namun perlu kewaspadaan terhadap pizza ketika sedang hamil. Hal ini menyangkut bahan yang terkandung didalamnya seperti daging dan keju. Dikhawatirkan apabila bahan tersebut setengah matang, serta keju lunak berpotensi mengandung bakteri berbahaya untuk janin.

Gangguan yang mungkin anda alami selama hamil

  • Sakit perut

Rasa sakit di perut merupakan hal umum yang terjadi bagi kebanyakan perempuan hamil. Ada yang bersifat normal, namun ada juga yang berbahaya. Biasanya sakit perut saat hamil diakibatkan perkembangan janin memenuhi rongga perut, dan juga faktor sembelit.

Yang perlu dikhawatikan adalah ketika kondisi tersebut terasa berlebihan yang mengakibatkan kesadaran menurun, gangguan penglihatan, adanya pendarahan dan sebagainya.

  • Sulit tidur

Begitu banyaknya perubahan aktivitas pada wanita hamil bahkan gangguan tidur hampir selalu dirasakan. Ini bisa diakibatkan karena frequensi buang air kecil meningkat disebabkan dorongan dan pergerakan janin menekan kandung kemih.

posisi tidur saat hamil
Terdapat beberapa gangguan dan posisi aman untuk tidur ketika hamil

Penyebab lain sulit tidur saat hamil adalah munculnya perasaan mulas, kram, nafas pendek, dan denyut jantung meningkat. Namun jangan khawatir, mintalah pasangan Anda untuk memahami hal ini agar Anda selalu mendapatkan support. Untuk mengatasinya, dapat dilakukan menemukan posisi tidur aman saat hamil dengan beberapa cara.

Baca: Menemukan Posisi Tidur Saat Hamil yang Aman

Seringlah melakukan senam

Bukan hal tepat apabila Anda lebih banyak istirahat daripada beraktivitas fisik. Salah satu hal yang sangat dibutuhkan selama hamil khususnya di usia hamil 7 bulan keatas adalah kegiatan senam. Beberapa jenis senam yang direkomendasikan antara lain:

  • Senam kegel
  • Senam Kupu-kupu
  • Jalan santai
  • Senam jongkok
jenis senam hamil yang sehat untuk janin dan ibu
Berbagai jenis senam sangat membantu ibu dalam kehamilannya

Untuk lebih jelasnya silahkan buka: Jenis senam ibu hamil.

Mengenali tanda-tanda segera melahirkan

Ketika perjalanan kehamilan sudah memasuki trimester ketiga, hal yang harus dilakukan adalah persiapan kehamilan dengan memperhatikan tanda-tanda akan melahirkan. Apabila anda sudah mengalami peningkatan buang air kecil lebih sering dari biasanya, serta nyeri panggul dan kontraksi rahim yang berlebihan, mungkin itu pertanda anda akan segera melahirkan.

Baca: Kenali Tanda Akan Melahirkan dalam Waktu Dekat

Persiapan melahirkan

Waktu yang paling dinanti namun membutuhkan banyak persiapan pada ibu hamil. Mulailah dengan meningkatkan aktivitas fisik dipagi hari seperti berjalan kaki agar perenggangan otot rahim dapat memudahkan proses persalinan. Dukungan dari pasangan serta keluarga dekat juga sangat dibutuhkan.

Kecemasan pasti akan dirasakan, namun tetaplah bersikap tenang dan jauhi perasaan yang memungkinkan timbulnya kepanikan. Perasaan cemas akan berpengaruh pada janin.

Baca: persiapan penting sebelum melahirkan.

Pedoman Pasca Melahirkan

Menyusui pertama kali

Semua adalah proses belajar, begitu juga ketika menyusui pertama kali. Semua wanita akan mengalami proses pembelajaran ini. Yang harus Anda lakukan adalah menghindari kecemasan seperti ketika Anda mempersiapkan persalinan.

tips sukses menyusui pertama kali
Kegiatan menyusui sangat dianjurkan dilakukan segera setelah melahirkan

Namun sangat dianjurkan sesaat setelah persalinan, bayi Anda tempatkan didada dengan posisi bersentuhan langsung dengan kulit Anda. Ini bertujuan untuk merangsang hubungan psikologis ibu dan bayi. Hal penting lainnya adalah memberikan ASI paling tidak 30 menit setelah persalinan. Hal ini sangat penting untuk kesukesan dalam program ASI ekslusif.

Baca: Tips menyusui pertama kali.

Merangsang Produksi ASI

Sesaat setelah melahirkan dan mencoba memberikan ASI kepada buah hati Anda, permasalahan seperti produksi air susu tidak tersedia merupakan hal yang banyak terjadi. Oleh karena itu Anda tidak perlu cemas. Bersikap tenang dan selalu bersentuhan dengan sikecil merupakan langkah tepat.

Perlakukanlah penuh cinta agar hubungan batin antara Anda dengan sikecil dapat tercipta. Lakukan pemijatan sebagai rangsangan agar produksi susu dapat keluar.

Baca: Cara merangsang produksi ASI.

Manfaat ASI Esklusif

Sumber nutrisi terpenting untuk bayi yang tidak pernah ditemukan di produk apapun adalah Air Susu Ibu. Untuk memaksimalkan tumbuh kembang sikecil, Program ASI esklusif harus diterapkan oleh setiap Ibu.

Manfaat ASI eksklusif untuk ibu dan perkembangan bayi
Kebutuhan terpenting bayi hanya ada di Air Susu Ibu. Maka utamakan program ASI Ekslusif selama 6 bulan

Risiko ancaman berbagai penyakit dapat dikendalian dengan pemberian ASI eksklusif. Pada ibu juga dapat menjadi metode kontrasepsi alami serta mempercepat pemulihan Miss V. Selain itu hubungan emosional antara ibu dan bayi akan terjalin dengan metode ini.

Baca: Manfaat ASI esklusif untuk ibu dan bayi

Kesimpulan

Ketika sudah memulai program cepat hamil, tentu ada banyak persiapan yang anda lakukan mulai dari pemilihan menu makanan, kebutuhan nutrisi dan mineral hingga mengetahui siklus masa subur setiap pasangan agar proses ovulasi atau pembuahan dapat terjadi.

Selama proses kehamilan berlangsung, resiko dapat dihindari dengan memperhatikan kebutuhan harian, aktivitas fisik, sampai persiapan menghadapi proses persalinan. Hal terpenting lainnya setelah Anda melahirkan adalah pemberian ASI eksklusif untuk memaksimalkan tumbuh kembang bayi serta manfaat yang diperoleh bagi Ibu.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here