10+ Jenis Makanan untuk Kecerdasan Otak Bayi

0
117
views
jenis makanan untuk kecerdasan otak bayi

Apoteker AndaMakanan untuk kecerdasan otak bayi dan anak terdiri dari banyak pilihan. Tentunya setiap ibu menginginkan hal agar anak cerdas. Dibalik itu, makanan mengambil peran penting dalam meningkatkan kecerdasan anak. Umur bayi 8 bulan sudah bisa mendapatkan makanan tambahan ASI, maka Anda perlu mempertimbangkan memilih jenis makanan yang bisa tingkatkan kecerdasan anak Anda.

Makanan untuk kecerdasan otak bayi

Siapapun akan memperhatikan perkembangan otak bayinya. Setiap ibu ingin bayi yang pintar dan cerdas. Melalui artikel ini, Anda dapat menemukan jenis makanan untuk kecerdasan otak anak.

Tiga tahun pertama kehidupan seorang anak sangat penting untuk tahap perkembangan bayi. Makanan untuk perkembangan otak bayi membantu mendukung perkembangan kemampuan kognitif dan mental. Setiap anak mencari tahu cara berpikir, bereaksi, dan memecahkan setiap masalah melalui caranya sendiri.

Aktivitas seperti bermain game, mendengarkan musik, dan membiarkannya menjelajahi lingkungannya dan berinteraksi dengan Anda serta teman sebaya adalah cara mereka untuk meningkatkan kemampuan otaknya. Berikut ini 10 jenis makanan untuk kecerdasan otak bayi yang mudah Anda temukan.

10 makanan yang bisa tingkatkan kecerdasan otak bayi

Brokoli, kacang-kacangan, alpukat, dan beberapa makanan lainnya dapat Anda jadikan sebagai makanan pendamping ASI untuk meningkatkan kecerdasan bayi.

1. Yoghurt

Yogurt berperan meningkatkan perkembangan otak bayi. Yogurt memberikan efek pada selaput sel otak menjadi fleksibel, membantu otak mengirim dan menerima informasi. Kandungan Vitamin B kompleks dalam yogurt diperlukan untuk pertumbuhan jaringan otak dan neurotransmiter.

2. Sayuran

Sayuran yang kaya warna adalah sumber antioksidan yang sangat baik. Antioksidan membantu menjaga sel-sel otak tetap sehat. Beberapa sayuran terbaik untuk otak adalah ubi jalar, labu, dan wortel. Sayuran berdaun hijau seperti kaya akan folat yang sangat baik untuk kesehatan bayi

3. Brokoli

Brokoli adalah makanan super untuk otak bayi Anda. Brokoli mengandung DHA, yang membantu neuron terhubung. Brokoli juga memiliki sifat anti kanker. Ini membuatnya menjadi makanan otak bayi yang sangat baik.

4. Alpukat

Alpukat bermanfaat untuk kesehatan otak. Ini kaya akan sumber lemak tak jenuh, yang meningkatkan aliran darah ke otak. Ini juga mengandung asam oleat, yang melindungi mielin. Myelin membantu menghubungkan tiap informasi didalam otak. Tingginya kadar vitamin B-kompleks dalam alpukat juga mampu mengurangi risiko hipertensi pada bayi.

5. Ikan

Ikan seperti salmon, tuna dan mackerel mengandung asam lemak omega 3 yang menyediakan blok pada jaringan otak. Asam lemak omega 3 membantu pertumbuhan dan fungsi otak pada bayi. Konsumsi ikan secara teratur akan meningkatkan keterampilan mental anak Anda.

Baca juga: Manfaat minyak ikan omega 3 saat hamil

6. Telur

Telur adalah gudang nutrisi. Ini mengandung nutrisi seperti asam lemak omega 3, seng, lutein dan kolin, yang berperan meningkatkan konsentrasi. Kolin membantu menghasilkan asetilkolin atau sel induk memori. Telur membantu meningkatkan daya ingat pada bayi.

7. Biji-Bijian Utuh

Biji-bijian utuh meningkatkan konsentrasi pada bayi dengan menyediakan otak mereka pasokan energi yang konstan. Biji-bijian utuh juga memiliki indeks glikemik rendah. Ini juga mengandung folat, yang penting untuk fungsi otak.

8. Gandum

Sebuah penelitian yang dilansir oleh momjunction.com mengungkap bahwa anak-anak yang makan gandum atau sereal untuk sarapan mampu melakukan tugas yang jauh lebih baik. Sereal kaya akan vitamin E, seng, dan vitamin B-kompleks. Kandungan seratnya yang tinggi memberi anak-anak aliran energi yang stabil.

9. Buah berry

Menurut penelitian di Universitas Tufts melalui momjunction.com, buah berry meningkatkan fungsi kognitif pada hewan uji. Kandungan vitamin C yang tinggi dalam buah beri meningkatkan daya ingat pada anak-anak. Ini juga mencegah stres oksidatif di otak.

10. Kacang-Kacangan

Kacang-kacangan seperti walnut, almond, dan kacang tanah adalah makanan yang baik untuk otak. Tingginya kadar vitamin E dalam makanan ini mencegah degenerasi kognitif. Kacang-kacangan juga mengandung seng, yang meningkatkan memori dan perkembangan otak.

10 makanan untuk kecerdasan otak bayi dan anak ini penuh dengan nutrisi penting yang baik untuk perkembangan otak. Anda dapat memilih atau menggabungkan beberapa diantaranya untuk menjadi menu harian sikecil.

Baca juga:

Sumber: Momjunction.com: 10 Foods That Will Boost Your Baby’s Brainpower
TINJAUAN IKHTISAR
Kualitas
Manfaat
Saya adalah bagian dari layanan Apoteker indonesia. Menjadi penulis di Apotekeranda.com adalah satu kebanggaan karena dapat menyebarkan informasi kesehatan kepada seluruh masyarakat indonesia. Jika anda memiliki pertanyaan seputar obat, silahkan cantumkan melalui komentar, atau masuk di halaman Konsultasi obat. kami senantiasa akan melayani anda sepenuh hati. Terhubung bersama saya dengan follow instagram @samerjalali
BAGIKAN

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here